#周检视# 邢衍青  20171001（09025---0930

#周检视# 邢衍青  20171001（09025---0930）

百日目标检视

目标1早五晚十习惯

目标2每周三次跑

目标3熊猫书院、优势计划阅读，经典阅读

目标4每天检视反思

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

1.本周日去孩子奶奶家，姐，小叔一家和孩子一起去了，中午吃排骨。妈有些不舒服，而且还是很强势，和老公有几句争执。

2.早起做饭而且做好午饭，自己一份，给女儿留一份。老公一早就走，不在家吃早饭，女儿先吃，中午不见面 晚上九点十点才见面。一家人能在一起吃饭就是周末了。

3.陪孩子晚上每天讲二本绘本。他现在会背29首诗了，他挺有成就感。

4.John做的一个手工画，在幼儿园做的。

#周检视# 邢衍青  20171001（09025---0930）

二、健康：

1、早五晚十。本周六晚睡10:50，其他时间基本做到，早上5.30左右起床。

2、本周三次跑步，一次一小时的任务分开进行。其他按时完成。

3、体重还是保持不变，看了减肥计划10斤完不成了。

三、成长：

1、阅读按时完成熊猫书院，优势计划:《牛奶可乐经济学》(60分)、《看电影的艺术下》(50分)，都感到太难，这次我是真的认真重读了两遍，还是如此，只能说自己这方面的能力欠缺。

2.本周两次冥想练习，是中午睡觉时进行，听着听着就睡着了。冥想练习增加些。

3.阅读《吃掉那只青蛙》前二章。

4.收看叶老师跟我学线上的三节课。

5、经典阅读137，《黄帝内经》第八章，《孟子.*公孙丑下》《文学启蒙*逍遥游》

6、听书: 《高性能人士的习惯》1--7个习惯解读。

积极主动; 以始为终; 要事第一; 双赢思维; 设身处地; 集思广益，不断提升。

知道自己为什么要事第一总是做不好了，因为自己的目标不明确，没有真正思考清楚什么是最重要，什么是自己必须做好的。

效能:

1.本周有利用番茄钟，还是不规划，有待提升。

2.晨间日记有一天没写，其他完成良好。

3.本周4只青蛙未完成:

事物收集彻底一直拖着没有完成，这只巨蛙必须吃掉，101个梦想，完不成，就不接着读《吃掉那只青蛙》了。

周五的训练一个小时，完成了一半。

下周青蛙检视再加强，一定做到要事优先。

✅本周可提升的地方（或问题）

1.早到，早完成，早计划。尤其是计划收集，这只青蛙，一直没有吃掉。

2.晨间日记坚持写。目标每天看，提醒自己。

3.预估各项工作用时，没有预估，会以为时间是橡皮袋可以无限装东西。

下周三只大青蛙（目标）：

1、跑步按训练计划进行(每周至少三次)。

2、熊猫书院，优势计划加经典阅读。

一定保证时间，做好笔记。主题阅读已经开始《给教师的100条建议》读了30多页了。每天一个番茄钟保证吧。

3、用A4纸做好一周的规划，用番茄。

4、阅读《吃掉那只青蛙》

感恩分享

1. 谢谢妹妹早上1256的帮忙送孩子。

2.谢谢父母的关心。