觉察日记日经第1009篇

2021.10.3    佳豫

觉察日记

日经第1009篇

无论我们走到哪里，只要转身，就可以看到自己的影子，它紧跟不舍，永远不会消失。

外面没有别人，只有你自己。我们心中的恐惧，其实都是自己的心营造出来的，而且还常常被拟人化，如：鬼魂。

在这个二元对立的世界：有内有外，有具象有倒影，有思想有感觉……而我们所看到的，其实不过只是自己内在的投射而已。

只要活着，就会有投射。除非死亡状态，不再出现投射，因为那个时候不再有分裂，而是一个整体。

所以，每一个走入我们生活的人，触动我们伤口的人，只是我们内在的阴影化身，他们本身并不具备客观的意义。

我们总是喜欢拿别人的错误来惩罚自己，你有多怨别人，就有多怨自己。

比如：我们经常以牙还牙，去揭对方的疮疤。

其实那不过是彼此内在影子的互动关系，只有等到一方清醒过来，才会看出：所有的恨，所有无法接受的人事物，所有对自身的恐惧……都是影子之间的游戏。

当我们有了这份觉察，就足以切断其中的纠结，中止投射。

我们为什么担心？我们为什么要絮叨？一切都是源于不愿为自己的担心的情绪负责，所以不断的攻击别人，让他人内疚。

一只蛋如果从外面被敲开，注定是食物，只能被吃掉。如果从里面啄开，那说不定是只鹰。

是人都是以自我为中心的，无人例外，只要失去觉察，就会心升傲慢，喜欢凌驾于他人之上，其实，没有人是愿意被改变的，除非他自身有很强烈的意愿度。

老鼠不会觉得自己是在偷东西，苍蝇也不觉得自己很脏，蝙蝠也不觉得自己有毒……

所以，思想不在一个高度没有关系，我们不需要去互相征服彼此，只要接纳臣服就好。带着觉察，时刻克制自己想要纠正别人的欲望。

生命如同钟摆，不是朝同一个方向做直线移动的，而是来回周而复始的循环之旅，就像易经里的太极。

也就是说，我们对清理的情绪，不是说今天清了明天就不会出来，每一场清理胜利之后，下一个情绪挑战就会接踵而至。

学习的目的是为了不生气，不上火。同时，人生没有一帆风顺的，生命天天吊轨。我们不能改变别人，只能改变自己，同时，我们也无法改变自己，只能改变自己的认知和看法。

心灵的成长并不以我们做了多少功课来衡量，也不以我们学了多少东西来衡量，而是我们有多少意愿去交给。只要我们有一点点意愿度，奇迹就会发生，只要我们真诚的袒露和敞开自己，我们就能尝到真正自由的味道。

任何向内看的功课，都会打开并加深我们的意识探索，都会扩展心智，超越观念的限制，提升心灵的成长，发掘自信，不再被情绪左右，治愈过去的创伤性记忆。

每隔一段时间，内在小孩的创伤性记忆就会重播，有句话叫：好了伤疤忘了疼，我们会失去觉察，完全忘了学过的一切，又做出蠢事。

所以，时刻觉察！时刻和自己的感觉在一起。化秉性，去习性，圆满我们的天性！