徐梦杰8.29早，平心静气分享:
闭上眼睛，感受到胳膊的疼痛，呼吸时内心不是很通畅。出现了刚刚看到群里同学的分享，没有看到徐导的演讲有些自责和失落。看到还有总结没写完，有些着急。看到和女儿的沟通内心没有静下来用心沟通，有些自责。看到要带自己去买小狗，带儿子去看牙齿，想到了一些画面有陷入，感觉头脑混沌，慢慢调整到呼吸，感觉静下来一些。植入信念:你是可以分清主次，你是幽默风趣，积极向上的人！亲爱的家人们，上午好！
晚，平心静气:
闭上眼睛，出现了一些画面，看到君艳对凤玲的支持，有陷入。看到和宝平组长的聊天，看到和以前学员的孩子聊天，看到运花给我发的信息我还没有回复她，看到刘煜老师发的消息，想到要去回复他。看到答应志敏老师去支持孙娟，今天没有和她约上电话，有陷入。想到君艳昨晚给我的贡献，想到阮导线下课上给我的支持，植入信念。想到自己要提升的地方，幽默风趣，做事情主次分明，放轻松，有思考自己的状态为什么是拘谨的，念头回到过去三娘对我说的话，看到自己面部的僵硬，感受它，又陷入，想到和妈妈的关系有关。看到别人给我的反馈，想到生命绽放课程周老师对我的支持，想到爷爷去世的画面。过程中不断觉察自己，不断拉回。感受到两边胳膊的疼痛，腿比之前放松一些。不知不觉闹钟响了，大家晚安！
一致性沟通锻炼:
看到女儿把兔子靠近我，让我摸一下。
女儿，看到你抱着小兔子，感受到你的开心，你特别喜欢小兔子，你也想让妈妈也和你一样喜欢它是吗？当你把兔子抱着靠近我的时候，我是挺紧张的，因为我不喜欢闻兔子身上的味道，我也不想抱完兔子再去洗手。妈妈需要你的理解，你可以不把兔子靠近我好吗？
肯定嘉许锻炼:
1.嘉许你今天在写总结的时候感受到压力，但是你没有放弃，依然坚持完成。
2.嘉许你今天面对客人的着急，觉察到自己的情绪后调整，保持平和的心情面对客人。
3.嘉许你今晚遵循主次去完成任务。
4.嘉许你主动对君艳表达你的感受和内心的想法。看到了你的情感的流动。
5.嘉许你今天坚持锻炼分享，也相信你通过量的锻炼，一定会收获一个质的突破。
6.嘉许你给自己做了想吃的东西，看到了你对自己的爱。
7.嘉许你今晚老公回来有点晚，没有对老公发脾气，看到了你对老公的包容和爱。
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