早起的利与弊

文/夜渔

最近我在调整生物钟，例如平时可能六七点起床，我想要调整到五点。

提前一小时早起，这也就意味着晚上我要早点睡觉，不能熬夜，最晚也要在十一点之前就闭眼酝酿。

对于成年人来说，每天的睡眠时间至少也要有六个小时，一般在七个小时左右是比较好的，太多或太少的话都会对身体造成一定的影响。

不知道你有没有和我一样的体验，我曾经观察过我的睡眠时间以及身体状态，倘若睡的太多，我会觉得身体特别懒，仿佛胖了一圈，做什么都感觉有心无力，倘若睡的太少，我会觉得我的精力不够，工作上难以保持专注和深度思考。

所以现在，我每天的睡眠时间基本在六个半小时左右，正常睡眠时间六个小时，中午午睡半小时，如此安排，我觉得我每天的身心状态都会非常不错。

我之所以想要调整自己的生物钟，想要把每天的时间往前移，主要是因为我的精力划分区间是在白天，也就是说，我精力最好的时间是早晨。

而有的人呢？他们精力最好的时间可能会是晚上，所以有很多创业者会选择早晨九十点上班，晚上忙到凌晨。

这主要是分人，每个人的精力划分区间是不一样的。

前几天看了一篇小短文，主要写的就是早起，作者提到了自己的父母经常早起，每天早晨四点半就起床了，忙忙碌碌。

通过这篇文章我就在思考几个问题：为什么现在有很多文章都在倡导早起？早起真的可以改变一个人吗？

我有时翻阅一些公众号，有些文章经常会写关于早起的话题，倡导大家要早起，习惯了早起就会更加自律，习惯了早起就会让人生多出更多的时间。

我觉得，这样的观点貌似有些片面。

我们可以思考一下，我们要早起的目的是什么？

倘若你的答案是不知道，没有什么目的，只是为了单纯的早起，那么你觉得你的早起有什么意义呢？我觉得不如多睡会，让自己起床后一整天都有一个好的状态。

倘若你的答案是有目的的，例如早起跑跑步，早起读读书，早起写写文章，等等，那么你就可以养成早起的习惯，因为你是想要利用早起的这段时间提升自己。

所以回归主题，我们要搞清楚自己早起的利与弊，而不是一味地被那些鼓动你早起的鸡汤给洗脑。

早起的利与弊，如何区分呢？

这主要是以我们自身为中心进行思考。

例如拿我举例，首先我精力最好的时间是在早晨，其次我早起的目的是为了读书和写作，所以我才会选择调整我的生物钟，让自己早起。

而有的人，他们精力最好的时间是在晚上，而且他们早起也没有什么事情要做，所以他们就不必刻意的听从那些鸡汤，因为早起对于他们而言并没有价值。

谁说读书不能放在晚上去做呢？谁说写作不能放在晚上去做呢？谁又说跑步不能放在晚上去做呢？

因人而异。

最关键的是，我们要明白自己一天当中精力最好的时间范围，以及我们每天都需要提升自己的事情是什么。

倘若这两个方面都没有提前弄明白，我觉得你就没有必要想太多，因为很多人其实都忽略了睡眠的重要性。

睡眠有多重要？

熬一个通宵你就知道了。