第5天:3公里
第3天:骑行17.7公里
第1天:1500个跳绳+49个俯卧撑
第6天:10公里慢跑+跳绳1800个+俯卧撑50个
第7天:5公里+1800跳绳+50个哑铃
第4天:6公里慢跑,跳绳1500个
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本文标题:减肥训练记录
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