斯托克代尔悖论

伦理学上有个词，叫“斯托克代尔悖论”，说的就是应对期望和失望的问题。

关于这个理论，有一个故事：

1965 年，美国海军上将斯托克代尔在越战时被俘，被关押在河内希尔顿战俘营。

被俘的斯托克代尔先后遭受了20多次严刑拷打，8年后才获释回国。

而关在同一战俘营里的其他美国战俘，大都比斯托克代尔年轻得多，身体状态也要好得多，却很快就死了。

美国学者吉姆前去采访斯托克代尔：“8 年时间你有很多同伴不幸遇难，为何你能熬过来？”

斯托克代尔想了想说：

“我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待，他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待；

他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是圣诞节过后没能如愿；于是又想复活节可以，结果还是没被释放……这样失望接着失望，不久后便郁郁而终。”

“斯托克代尔悖论”告诉我们：期待越大失望就会越大。

就像《人间失格》里的一句话：倘若没有过度的欢喜，便没有极度的悲伤。

这也是一种面对困境和逆境时，很有效的一种心智模式。

当我们把期望放在自己身上，自己对事情的结果负责时，就会发现，这世上可以责怪的人越来越少。

这时候，他人的帮助于你而言就成了锦上添花的意外之喜。

没有过多的期待，不但抱怨和委屈变少了，也更容易对他人的回应和善意心存感激。

你的期待值越低，便越容易获得满足，也越容易得到快乐。

成年人最顶级的自律，就是降低对他人的期待。