如何做到让孩子不挑食不积食？

孩子的好脾胃是求不来的，但是却可以养出来，懂得调理的父母就能帮孩子养出一副好脾胃，从而轻松做到让孩子不挑食，不积食。不过，养脾胃有着一定的营养学知识，家长们应该好好学习。

孩子的脾胃每天都需要一碗粥。这碗粥可以是大米粥，可以是山药粥，也可以是扁豆、红薯、南瓜等做成的粥。但这些肯定都是有益于孩子健脾养气的食材。这是因为孩子的脾胃先天娇弱，粥则易于消化，又能开胃健脾，每天吃一次，能很好地调理脾胃。

有时家长会戴有色眼镜，认为食品越高档越好，其实调养脾胃并不以食物贵贱为主。给孩子吃东西，不要总想着用什么新鲜的食材，用什么名贵的营养品。越是常见的谷蔬，对孩子的脾胃越好。这不是由简单的理由来看待，而是五谷杂粮易于孩子的脾胃消化吸收，所含营养物质又比较全面，经常食用就能逐渐强壮孩子的脾胃与身心。

应季进食不挑拣：这是给父母与孩子的忠告。给孩子养脾胃以应季的蔬果食物最佳，如果从家长这一关就开始挑，也就无异于为孩子树立了一个挑食的榜样。什么季节吃什么食物，不但更顺应脾胃脏器的养护，也更能让孩子习惯规律的重要性，从而不挑食。

家长还要谨记：进口食物不一定适口。现在生活条件好，家长们认为自己有能力给孩子提供更好的生活质量，于是各国进口的海鲜、水果应接不暇地送到眼前。孩子的脾胃接受起来不一定适应，反而损伤他们的脾胃，形成积食，这就成了养护不当。

家长只有用正确的方法与正常的心态来面对孩子脾胃的调理问题，才会给他一个健康强壮的身体，并同时解决挑食、积食带来的烦恼。