静生定，定生慧。静是指内心平静，遇事不惊，在此状态下才能产生定力，也就是专注力。
儿时因贪玩，能忘记吃饭。少年时看书，能沉浸其中——随着书中人物的悲欢离合，而涕泪交加。成年后，一心多用——边听书边走路，或是边听书边做家务、健身等。久而久之，失去了专注力，导致了工作和学习的效率降低。
专注力的丢失会让人的幸福感下降——感觉不到成功和快乐，缺乏自信。
找回专注力要从以下几点做起：
1.一心一意地一次只做一件事情。比如，工作时只想工作，不要听书或是听音乐等。集中精力把手边的事做好，在不出差错的基础上，做得完美。即会感到成就感，从而提升幸福指数，增加自信，找回专注力，形成良性循环。
2.利用好碎片化式的学习时间，确定学习目标，一门深入地学习。通过反复、高效地强化训练，逐步找回专注力。
3.若以上两点暂时做不到，那建议您先从专注自己的呼吸开始练习。专注于自己的每一下呼气，每一下吸气。然后再把专注力迁移到学习和工作上。
假以时日我们即能找回专注力，活在当下，品味幸福生活。
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本文标题：寻找专注力
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