题记
1.5公里是道坎，但成功完成10公里
老实说，昨天虽写下标题“下个目标是10公里”，但是我今天其实只想跑个5公里。因为我从来不是一个跑步热爱者！我的晨跑起源于减肥，然而探索社区周边未知，欣赏美丽的风景才是我的动力。今天实在是因为在回程路上快完成了5公里，但离家还有2公里的路程。那干脆加个码，改变路线跑远点，完成10公里吧！
果然5公里是个坎，其实跑到6.25公里的时候，一直关注华为健康APP的里程数，觉得很难一直跑下去。l
如果不是今天华为健康APP里配的晨跑音乐很有激励人心的节奏感，如果沿途没发现让我完全忘记了跑步这回事的美丽风景，10公里可能无法达成。
其实，今天我才有一点明白了入门者这个概念。配速、呼吸与心率的配合，这些名词我压根没有概念，但今天找到了一点感觉。
按照昨天网上学习的知识，跑步入门者需5公里在40分钟内完成！按我现在这完全没有专心做事状况下的成绩，我有信心成为入门者。
我只需配速在每公里8分钟，就可达成40分钟完成5公里。
最大心率
最大心率（Maximum Heart Rate, MHR）是指人在运动时，每分钟心跳最高可以达到的次数，计算方法为220-实际年龄。最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，长期在运动中超过最大心率，会对身体有一定的损害。
今天的发现
1.雅礼协会
湖南湘雅医学院与耶鲁大学是有着深厚的历史渊源！但我今天才知道这个地方离OISS很近。
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