04失落了真实的自己
人类所要追求的不外乎就是——爱、喜悦、和平。 问题就是：既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。每个人都在追求这些，为什么几乎是人人落空？
现在的世界节奏越来越快，越来越多的人尝试告诉我们什么是好的什么是对的。事实真是如此吗？每个人都在追求，每个人都在忙碌，稍微停歇的时候，要么放纵要么不安，这就是消失的快乐吧。向外求的是短暂的快乐，向内探索的是平和的喜悦。
05角色面具
我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。
社会生活中，我们扮演不同的角色，我们努力演好每个角色，真我就这样一层一层被遮蔽起来。这样说来，真我就在那里，只是我们看不到，感受不到。我们怎么才能看到它感知到它？感觉好艰难。
06未知的自己
由外到内：角色扮演、身份认同——思想——情绪——身体——真我（爱、喜悦、和平）（P49图）
我们失去了与真我的联结，但人类还是得有“自我感”，于是我们向外发展，认同我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，而一般人所谓的“小我”“自我”（ego）于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。
任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪及身体限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，甚至是我们的本质，所以我们才如此热烈地追寻它们。
我们都追求自我，而这个自我也不是真我。会不会在我们追求小我的过程中认同了自己越来越多的标签，距离真我就更远了呢？好像也不完全对。如果真我和自我能够产生联结，达成一致，是不是就可以平衡呢？
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