今早起来过了称，从110到108瘦了2斤，有效果了！继续努力
复训第八天（2018.10.22）
今天的早餐：鸡肉50g，蛋白一个，冬桃一个（净果肉66g），7g全脂奶粉➕3g蜂蜜➕16g麦片➕2g山药粉➕200ml水，20g葱香饼干。
加餐：桔子一个
午餐：瘦肉20g，青椒炒蛋三勺，胡萝卜苗三勺，米饭一小碗
加餐：桔子一个，凉薯150g
晚餐：桔子一个（太忙太累不想吃）
加餐：5g全脂奶粉➕3g蜂蜜➕4g麦片➕100ml水
运动：来来回回走了约388分钟，其他运动没力气做了
今早起来过了称，从110到108瘦了2斤，有效果了！继续努力
复训第八天（2018.10.22）
今天的早餐：鸡肉50g，蛋白一个，冬桃一个（净果肉66g），7g全脂奶粉➕3g蜂蜜➕16g麦片➕2g山药粉➕200ml水，20g葱香饼干。
加餐：桔子一个
午餐：瘦肉20g，青椒炒蛋三勺，胡萝卜苗三勺，米饭一小碗
加餐：桔子一个，凉薯150g
晚餐：桔子一个（太忙太累不想吃）
加餐：5g全脂奶粉➕3g蜂蜜➕4g麦片➕100ml水
运动：来来回回走了约388分钟，其他运动没力气做了
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早起空腹体重61.8kg，嗨，又上来了
第八天了，出差四天忙成，没有发记录，饮食睡眠完全没有规律，今天恨不得重新开始。 早餐，米粥，煮菜，拌豆腐丝，无糖红...
这次复训结束之后，我很庆幸自己选择了参加复训，感谢马丁老师，这次的复训收获满满。 这次复训，老师布置的三个任务，我...
阿睿的周记W1（2018.10.22-28） 一、成长点滴 1、定期复盘 定期复盘是很多牛人持续成长...
一共打了46个电话，发了4条信息，处理16个新数据，一共新加16个书友的微信。
今天又吃多了，第八天了，体重没降下来过，到现在还保持原来的重量，秋冬的天气容易吃多，看来得加油了，因为又快过年了
今天是复训的第八天，早晨体重有减轻，59.6很开心。 早餐:鸡蛋 两个饺子 萝卜炒虾没吃虾 芋头一个 全脂牛奶半杯...
20190114 PD复训践行第八天 周一晚上，远远上完围棋回到家已经是8点半。他非常开心的向妈妈展示了他用积分币...
理论+实践=成长 1、我有多少个群？ 猎鹰号、行动力+关系营（自己带班的415）、行动力复训、关系营复训、教资复训...
本文标题：复训第八天（2018.10.22）
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