图片来源网络
1.TRX是TotalResistanceExercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”，也叫“悬挂训练系统”。
悬挂训练绳起源于美国海豹突击队，是TRX的旗舰产品，通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。
2.动作要点:运用身体核心力量控制训练绳，分节完成上身和下身的力量训练
3.动作重点:核心稳定性
4.小结:第一次要健身馆上这个课，总体感觉动作不难，最难的部分在于核心力量要稳定要控制，个人的腿部力量还可以，能够完成深蹲等动作，上身力量严重不足，特别是手臂和背部力量薄弱，下阶段需要增加上身力量训练，计划增加杠铃项目。
5.建议:课程过程中对于训练绳的调节，以及脚步套转花了不少时间学习，建议提前在教室或app 上把需要注意的事项拍个小视频提前说明
1.TRX是TotalResistanceExercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”，也叫“悬挂训练系统”。 悬...
TRX体能训练系统又叫trx悬挂健身系统。运动量比较高能综合训练身体各部位的肌肉。 基本介绍 什么是TRX悬挂健身...
1，参数解释：innodb_flush_log_at_trx_commit是将事务日志从innodb log bu...
多版本事务控制 undo日志，readview机制。 trx_id,id,name 组成readview视图。 M...
innodb_flush_log_at_trx_commit 该参数控制重做日志写入磁盘的过程。我们知道 Inno...
查询锁信息 1、select trx_id, trx_state,trx_started,trx_requeste...
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢...
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢...
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢...
事务日志刷写参数 innodb_flush_log_at_trx_commit=0｜1｜2三个值其原理如下图 1 ...
本文标题：健身日志之TRX
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pmkgtltx.html
网友评论