便秘的“克星”找到了，每天吃点这几样食物，排便顺畅，大肚腩也不见

便秘问题找上门，总是会影响我们的生活和工作。可是随着我们饮食的变化等原因，便秘问题越来越常见。又了便秘的问题，先不要急着吃药，可以试试这几样食物，帮你轻松缓解便秘。

便秘的克星不是什么神奇的食物，就是大家熟悉的紫菜汤，不过它的配菜不是鸡蛋，而是香油或者是芝麻油，都是可以的。紫菜几乎没有人不熟悉，但是对于它能缓解便秘，知道的人少之又少。紫菜中含有五分之一的膳食纤维，可以促进排便，将肠道堆积的宿便及时的排出体外，保护肠道健康。

加上香油或者是芝麻油通便的效果也是不错的，因此香油加上紫菜煮汤堪称“便秘克星”，对缓解便秘效果很好。用少量的紫菜加上一汤匙香油，先将紫菜煮沸，用温水泡发，再将紫菜加水倒入锅中煮沸，加上香油，再加上麻油、酱油等调味就可以了，在每天早晚饭半小时前吃完，缓解便秘效果很不错。当然不喜欢这样吃的人，下面还有很多的通便小妙招，一起来看看吧。

何首乌煮粥，何首乌也是不错的通便的食材，每天用何首乌煎水加上粳米一起煮粥，早晚吃上一碗，就能很好缓解便秘，并且还有不错的补血的效果，适用于血虚便秘的人。

菜里加魔芋，魔芋通便的效果相当的不错，在平时做菜的时候，加点魔芋进去，就能很好的缓解便秘的现象，还能增加饱腹感，吃的少了。对减掉大肚腩也是有帮助的。

提醒：每天早起搓热掌心，围着肚脐搓揉画圈，顺时针一百下，逆时针一百下，直到腹部有很明显的胃热感，就可以了，也有利于促进排便，缓解便秘。