001 何处是归途
生活中，每个人每天都很忙，忙工作，忙学习，忙赚钱，忙买房，忙买车，忙和朋友喝酒吃饭，忙看微信，忙打电话，忙考试，忙升职，忙孩子上学，还有的忙公司上市、忙升官。在各种各样的忙背后，人们究竟在忙什么？为什么忙？其实，人们都在忙幸福！但在忙了这些事儿之后，是离幸福更近了？还是更远了？
002 幸福的五大元素
第一种幸福：愉悦的感受
比如，看到美丽的风景、时尚的衣服、漂亮的姑娘、帅气的小伙、闻到花香，吃到自己最喜欢吃的各种美味等等。
这些来自感官的愉悦是最直接、最简单、不用花费很多时间和精力就能获得的快乐，基本上只要花钱都能很快达到目的。但是，来自感官的愉悦有如下几个特性。
（1）看到就想拥有，得到后很快就没了感觉（2）持续的时间非常短暂
要想生活幸福，物质要有，感官愉悦也很重要，只是请记住，一切物质一旦拥有就会开始掉价，而且让你持续愉悦的时间非常短暂。
生命的真相就是这样：不管你拥有什么，拥有多少，都会很快感到空虚、无聊，像是一个永远填不满的无底洞，所以有欲壑难填之说。
第二种幸福：成就感
为什么如此多的人会追求“五子登科”的成就感？
核心原因：第一，并不知道自己究竟想要什么；第二，寻求外界的认同和肯定。
这种以获取他人认同和肯定的成就感有两个特点：
（1）得不偿失（2）稍纵即逝
第三种幸福：做喜欢并擅长的事
当一个人做一件自己喜欢和擅长的事时，就会做好，做好了就会成为优秀人才，甚至稀缺人才，收入也一定会比其他人高，最关键的是：每天都会感到充实和快乐。生命就不再是拼命赶到一个山顶，又匆匆忙忙攀登下一个山顶；生命会变成一路都是风景，只是每段路的风景都有各自的美妙。
研究中发现，做自己喜欢和擅长的事所得到的幸福有两大特点：（1）会长久地沉浸在忘我的喜悦之中；（2）会有发自内心的踏实和充实。
第四种幸福：温暖而持久的亲密关系
如果你在一段关系中，感到自己越来越渺小，越来越不自信，越来越卑微，越来越唯命是从，越来越累，越来越不能遵己所愿，委曲求全；不管在别人看来，你的恋人、你的爱人、你的朋友多么优秀，你要知道这不是良好的关系，这是一种被雾霾笼罩的关系，也是一种被虐的关系。别让别人的“优秀”成为自己的牢笼。
美国心理学家Susan Campbell(苏珊·坎贝尔)把关系分为五个阶段：（1）浪漫期；（2）矛盾期；（3）平淡期；（4）承诺期；（5）共同创造期。你可以自己想想你的情感处在哪一个阶段？
第五种幸福：帮助他人
世界上的人可以分为以下几个等级：（1）损人不利己（2）损人利己（3）不损人利己（4）利人利己（5）不顾己利人。
其实，世界上最高级别的利己，就是帮助他人。
003 助人可以明显提升自己的幸福感。
（1）因为助人可以影响或改变你对自己的认识，让你觉得自己是个乐于助人、有同情心的人，进而更加自信、乐观，提升了自我价值感，也会使自己有机会增加资源和提高专业能力。
（2）助人者都很招人喜欢。因为助人，你会得到赞扬、肯定和认可。而被人认可，是除了安全需求之外人类的最大需求，对不缺安全感的人来说，这是人的第一需求。
005 孩子要富养，富养就是给她创造条件，行千里路，破万卷书，体验无数。
006 生活中对别人有帮助的事儿不一定很大，如善意的眼神和微笑；上电梯时，等一下后面的人；挤车时，让着急的人先上，等等。
007 按照幸福感的持续时间，我们把感到愉悦、获得事业的成功划分到“短期幸福”或者称其为“即时幸福”，换而言之，这样的幸福感一旦获得就会开始“贬值”；做自己喜欢并擅长的事情，拥有稳定的亲密关系和帮助他人划分到“长期幸福”或者称其为“持续幸福”。
008 幸福不仅仅是得到了你想要的人，想要的东西，想要的环境，幸福更是一种能力，是能够放下过去、少忧未来、感受当下的能力，是学会与一切不如意和痛苦和平共处的能力，因为人生不如意事十之八九。
009 真正的幸福一定有让他人快乐的成分。
010 人生非常短，时间是唯一一个不可替代、不可购买、不可重来的东西，我们真的要把这些时间好好利用起来，最好的方式是首先知道，究竟你想要什么？什么使你能够感到真正的幸福？什么阻碍了你的幸福？
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