我为什么不愿意坚持修炼，为什么不愿意坚持去学习和考试呢？我知道修炼我的感觉会好，我知道学习考试我要的会一点点来，可是自己一直抗拒去做是为什么呢？

    因为自己要做大量的，做大量的来让自己心安，来让自己感觉当时是有效果和有推进的！我觉得做一点是不够的，做一点是不够去有效果的，做一点自己是不心安的！所以，我要一次做大量的！可是，做大量的自己感觉又是超载淹没的！我是更加的害怕去做和抗拒去做的！我只要一想到，我莫名的就有一种是抗拒的！就是想逃避的！想拖延的！拖到一定程度我就开始来担心时间，担心自己逝去了大部分的时间，然后开始后悔，最后接着拖延和抗拒，就这样的死循环了！

      然而，我还要接着浪费我的时间接着去死循环吗？接着后悔自己为什么没有听话照做，接着自己后悔的心去一次做大剂量的练习。然后接着抗拒，接着去拖延到自己不做不行的时候去做吗？那个时候，自己就是很累的时候了，也是紧张和做不下去的时候了，我想吗？不想的话，我就一次做的少少的！做的自己是可以接受的，只要当时的感觉有一点点好就可以了，不想做就放下了。就去做别的自己要做的事，紧急的事就好了！修炼是每天努力一点点，而不是努力一整天！想到就做，感觉好一点就在心里表扬下自己。因为做到不是应该，而是值得表扬的！

      我的学习考试也是一样的！我还很有点时间去学习，那么就给自己减量减缓，每天做一点，每天学习一点，做了，就是好了，就给自己点个赞！相信自己日积月累，自己是可以去完成的，不要等到时间催自己，到时候自己只会很紧张！只会更加的慌张和无力！

    给自己加油打气把！相信自己一点点的听话照做，我的感觉可以好一点在好一点。稳一点在稳一点！我的学习考试可以一点点的有进步，过程也是轻松和不抗拒的！