姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为昨天去同事家，回来时已经半夜12:00，想起来还有班级共读的海报没做，在路上就开始设计，1:00前搞定，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为，昨天一早就完成作业，共读没完成，打卡的时候刚过凌晨12:00，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为我中午坚持三阶学习一天都没有落下交作业，爱我自己。
世界镇痛日，World Ease Pain Day
今日第一励语：
If you can't help a hundred people, then help just one.
如果你不能帮助100个人，那就只帮助一个人。
今日第二励语：
我不祝你一帆风顺，我祝你乘风破浪。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我是积极主动有责任感的领导者。我做事很有自律性，认真负责。
四、聆听师父早安分享及心得:疼痛不是病
疼痛是人类所有人要面对的体验。从原始到现在，我们对疼痛的认识很表面，我们以为疼痛是问题，疼痛是神经传达给大脑。麻醉的时候把神经传达信息的路线切断了，就感觉不到疼痛。催眠的减通，也是一样，很好用。我们有一个误解病好了，疼痛就消失，痛是身体告诉我们出问题，腰痛没用对方法，与身体建立密切的链接，疼痛是身体的信号。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为今天早上去打篮球，我们找了2个小男生一起打比赛，好久没有打了，跑不动了，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为三阶毕业了，刚才俊班通知我获得优秀学员，我们队也获得名次，我要在毕业典礼上分享，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为网上买的素肉，今天到了，谢谢，谢谢，谢谢！
4、我很感恩，因为天气开始凉爽，今天我坐在飘窗上晒晒背，补阳气，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为昨天见到一些老同事，感觉好亲切，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:
通过感恩让我觉得生活充满阳光。
六、分享今日小确
今天家里网络不佳，彩排期间，问问题的时候没有影响。
七、情绪日记
【发生的事件】今天彩排，另外2个同岗位的师姐没有出现。
【当时的想法】不参加应该要请假
【我的情绪】不安
【后续的行动】先弄清楚这个岗位要做的工作
【迅速转念】选择接纳
【新的想法】一切都是最好的安排
【新的情绪】平静
【新的行动】彩排结束后分别联系2位师姐，告知工作要求和内容。
感悟
遇到问题学会补救，事后沟通。
八、共读感悟
真正觉醒后会放下自己的一切，达到“无”的状态，因为“无”，我们会更加谦卑、虚心地去学习;因为“无”，我们会更努力地去帮助有缘人；也因为“无”，自己能成为那个最好的人，成就非凡人生。
我们是宇宙的一份子，当我们明悟后，了解宇宙的真相，天人合一，通过修炼达到这样的境界。
九、三个任务：
三条…负面转正面…自言
1、我头发比较少~我能长出很多新头发。
2、我的免疫力差了~我心态好有很强的免疫力。
3、我记不住经书~我记忆力很强，能记住经书
感悟:学会用对大脑很重要。
十、一分钟极速分享
赵少红一分钟分享
我们每个人的生命中都存在巨大的圣洁的力量，那就是一个人的潜能，他不会受到命运的约束，只听从于我们自己的命令。
我们始终相信这一点，一个人的成功，不是因为他打动了上帝，而是感动了自己，上帝远远比我们自己更了解我们的需要，但他却不会给予我们什么，只有潜意识可以，他才是完全值得依赖的，不管境遇把我们带到何方，就算四面受敌，只要它可以发挥作用，我们就不会被困住，遇到再大的苦难，只要他帮助我们战胜命运，我们就不至于失望，不会被自己丢弃，就算肉体毁灭了，我们的精神也永远不会死亡。
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