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林文采博士心理营养打卡第42天

林文采博士心理营养打卡第42天

作者: 小蒜瓣 | 来源:发表于2023-09-10 14:34 被阅读0次

    最近一段时间好像一直在和“完美”交手,从第一次看到对妈妈身份的完美追求,到第二次看到对孩子的完美要求,再到这次看到对自我身份的完美要求。

    都说做60分的父母即可,以前并不懂,我要自己做到一百分甚至一百二十分,不允许自己达不到孩子期待、不允许自己拒绝孩子、不允许自己对孩子有情绪,尽心尽力为孩子做一切事情,有时做不到创造条件也要做到,不情愿不甘心也要做,做到最后心里会有委屈有压抑,积压到一定程度又会爆发一次情绪,周而往复,很是郁闷。是小黑鱼老师帮我松了绑,做妈妈不需要完美,可以有情绪,可以拒绝,可以达不到期待,这些都是可以的。

    可是走完这一步并不是终点啊,和孩子的冲突还会有,还会因为孩子的一句话被激怒,这时又发现我对孩子也有一个完美的期待,希望她懂事大方、有礼貌、说话得体、情绪温和......,一旦她说话很冲或者有情绪时,我就无法忍受,觉得我搭建的完美积木又坍塌了,内心挫败又无力,有一天终于发现这一点,又解开了一扣。

    发现对自我的完美要求:周六和孩子去吃饭,吃完打包时,我用一张用过的餐巾纸随手擦打包盒溢出的汤汁,闺女说:那是我擦鼻涕的纸,当时服务员在旁边,我内心又尴尬又恼火又烦躁,狠狠的瞪了她一眼,说:擦鼻涕的纸为什么要到处乱放?她也毫不客气的狠狠的瞪了我一眼,我更是恼,回家的路上我一直给自己做思想工作,她说的只是一个事实啊,她这样说并不是我不好,就这样压着自己不要和孩子起冲突,但是内心很好奇我为什么会这么恼火这么烦躁,早晨起来给自己画冰山发现一个想法:你这样说就是我不好,我做错了,就代表我不完美。天啊,我原来是这样要求我自己的,事事做到完美,不允许一点瑕疵,不能让别人说:不,这多么强人所难,这怎么可能,首先不存在完美,其次,人怎么可能不犯错呢,犯错太正常了。看到这我平静下来了。

    原来完美的包袱这么沉重啊!

    后续:

    一.周日送孩子返校的路上,闺女一路都在抱怨她脸上的痘,说太丑了,说本来想擦粉底遮一下的又怕时间来不及,说不应该熬夜的,我在旁边听着没有烦躁,没有像以前一样立马进入备战状态,着急帮她解决问题,着急安慰她,心里感受到的是:她只是在发牢骚而已....

    二.周日傍晚老公陪我去买化妆品,买完出来我发现忘记用信用卡里的钱了(之前办了一张信用卡,因为从来不用打算注销,银行为了挽留给了40元挽留金,打算周末花掉),该买的东西都买完了结了2次帐也没用掉心里好懊悔呀,烦躁了半天,跟老公说:你请我吃个冰淇淋吧,安慰一下我受伤的心。边吃边走时我跟老公说:你说,你可以犯错,你可以做不到,即使你做不到时我也接纳你,我也允许你。就这样我说一句老公说一句,听完心里舒服多了。我又在心里默默的对自己说了一遍,慢慢的就平静下来了。

    [玫瑰]想起来小黑鱼老师说过的一句话:爱不需要用力,原来不用力的爱这么舒服。

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