时间：8月9号（星期五）20：00-21：00

地点：YY班委子频道25044042

主题:如何度过学习疲劳期

主办方: 秘书部

统筹：贾惠茹

副统筹: 乔泓玮

主持人：贾惠茹

时间大臣：齐银乐

排麦大臣 : 尚琨

文字推送 :沈颖

录音大臣：刘迅彤

记录大臣：陈菊彬

宣传大臣：林娟平

【开班典礼流程】

一、主持人开场，共3分钟

二、班委分享嘉宾（每人5分钟）

1:班长部- 王山鹰

如何度过学习疲劳期

1.在进行劳动或者运动时都会出现疲劳的状态，学习时也会出现疲劳期，我觉得这很正常，只是说我们需要正确认识和对待，及时调整状态，这样才能回到正常的学习中来，人在出现疲劳的时候，我们都有哪些对应措施呢？下面我向4个方面进行对比性的分享，期待其他同学能有更多更好的分享和各位同修给予指正，

1.及时修正，

2.补充能量：饮料或者吃点东西，特别是熬夜加班的朋友，可以泡杯咖啡，最明显的就是运动员在进行训练时会喝功能性饮料，相对于学习我需要外求。

3.从初心出发：我就会想到今天还有任务没有完成，需要继续努力，也是赶快投入到工作中，学习当中也是如此，需要坚定目标，不忘初心坚持到底，问一问自己当初为什么来到现场接你们，我想通过这次的学习收获什么，我要怎样对待这次的学习，我该怎样对待这对自己的生命负责

4寻找乐趣。需要分开来说，人们进行所有都会有一个不同点，那就是乐趣，有了乐趣会更有干劲，其实有了疲劳感也能很快的恢复状态，学习也是这样，一旦你找到了学习中的乐趣，我想你的平衡感那就会消失掉了，也是有时候，也能很快的，当坚持变成了一种习惯，就不会觉得坚持不了，如果我继续之前的行动就会感到不舒服，OK, 另一方面无论工作或者学习还是进行劳动，或者是健身活动等等，都会有一些存在的价值，我们付出了行动就一定会有一些价值的体现，所以寻找到学习的价值，心里就会有一种满足感从而实现，而不能先是认知。

2:学习部- 陈菊彬

如何度过学习疲惫期？

1.疲惫感来源于大脑对重复工作的厌倦。

2.学习疲劳期是任何人都会有的。我们都是人，不是机器人，不可能一直情绪高涨的保持学习。我们每个人在学习过程中都会有厌学的时候。总会有那么几天，就是静不下心来，大脑处于非常疲惫的状态。

那我们该怎么做呢？

1.可以读师父的十大人生哲学提升能量，或者学过师父工作坊的

2.可以用锁住成功或阿尔法。

3:宣传部-侯雪玲

1简单相信照做

2.读10大人生哲学来指引生活负面情绪

4:秘书部-薛金富

把作业做成模板分成6项，

第1项是朗读十大哲学，

第二照镜子，

第三照镜子的感受，

第四10大的哲学的感受，

第五荔枝分享

第六学习感悟，

学习中有三点给我触动很大，

第一是简单相信照做，

第2个是成功就在于选择一直努力。

结果不过是大气来成，你放弃了，你家什么也没有，就这样不断的给你打气加油，还有就是团队的力量，

5:纪委部-翁群

第一早上起来听荔枝分享打卡，形成习惯

第二简单相信照做

第三把自己的工作做好配合秘书部。

三，各队分享（每人3分钟）

1:尚琨

我现在是越学精力越旺盛，不存在疲劳期，组里机制是：

1.积极的加上一个不积极。聊天，互帮互助。

2.组织共读培养大家兴趣。

2:乔泓玮

我也是一个催眠师，又是珠海中心的共创，那对我来讲的话，我觉得没有疲劳期，有的就是一种越来越强的一种兴奋感，是激发出来，

我们计划在我们小组里面，是每天一次的读书会呢，还是几两天一次呢？这个我们还在小组的班委还在商量，就是说要有一些新的方法来帮到大家，在那个时候可能1对1发到货，都想帮你。能够更好的去帮到他们，然后下一步的计划让他们去参与进来，相信组员他们，所以我我想就是还是要发挥我们班级助教，还有教练，队长副队长，我们和新在一起商量一下，肯定有一些很好的办法，

3:沈颖

先找自己问题的本源，并对这个问题的本意进行转变，自己也是很好的克服了这个过渡期，

下面我如何度过这个疲劳期的，

首先给自己重新设立一个更高的目标，是这样的，到目前的目标已经能轻松的实现时，就要给自己设计一个更高的目标，这样又能激发起自己学习的兴趣，

其次要正确理解和对待小组的每一个人，我作为一组战队的队长，自身的责任感和团队意识很强，有时就会把这种责任感和团队意识的期望值，也会反映到队员中，当这种期望值没有达到我想要的效果时，欣赏赞美认可，越付出越分享越收获，感恩……

4:杨鑫

我们都是成年人，对自己负责，要么做好，要么不做，

芳芳

之前在跟师兄联系之前呢，我是开了一个小小的小组会议，就是沟通了一下，因为发现小组里有师兄师姐，是很佛系，，就是打一分，就是读了师父的10大人生哲学，其他的什么都不分享，那当时我也在跟师姐想说，其实大家都成年人，要成事，由我做起，那我就跟他分享一下我女儿在学校的时候呢，他自己什么事情都是自己做的，那他看到其他的小朋友呢，书包都是爷爷奶奶或者是爸爸妈妈把准备做，他就说要成事由你做起，来这为了学习。给忘了，就是象征性的打一分，你再跟他讲的时候，他就会说，我没有什么感悟，我觉得没有什么可以分享，其实他的那个师父没有去听，那也不想去做，那就是这样子每天浑浑噩噩的这样子去，每天度过，然后就跟我说，线上90天好像没有什么作用，亲爱的，如果你不去做，你怎么会知道是没有作用，那如果每个人只是践行真正的去践行，就这么几天的话，如果你真的去践行，那必定是一定会起作用的，问题是你都没有去践行，你就跟我说没有任何作用，请问，这样子的践行有意义吗公益性的做班委，去做组委，像我们的俊俊班主任每天晚上也是到12点多才休息，每天都去各个小组里面去跟进，为什么呢？付出这么多的精力，为了什么就是为了大家能够遇见更好的自己，其实我们没有拿到一分钱，我们付出的本心，我们的真心希望的是大家无论是从哪里来啊，我们的目的只有一个，其实都非常大爱，那很多的师兄师姐把自己的初心忘了，但是呢，又拒绝我们这些人的帮助，那怎么会进步呢，所以我就补充一下杨鑫师姐在解释这句话说，，要成事，由我做起，如果做自己的一句话，初中由来是这样子的。

5:陈菊彬

我代表7组分享，我们的队名是永乐队，我们的队呼是永不言退，我们是最好的团队。如何度过学习疲惫期，

那我们5期7组是怎么去度过这个疲惫期的呢疲惫期，

第一从我们的初心出发。我们来这里学习90天的初心是什么？

第二，以终为始。我们组有一个中期的目标，就是拿第一。和师傅共进晚餐。从这2点去找到动力。排除了疲惫期，我觉得这一点我们做的还是可以的。

6:李秋萍

今天我们的班会主题是如何度过疲劳期，嗯，人刚接触一本新鲜事物的时候，往往会热情高涨对待，他也会以十足的认真的态度去对待那等到对他有了一定的了解和熟悉之后，热度也可能会相应的减低，往往可能会觉得，原来是这么回事，我懂了，我能够驾驭吗很难产生疲劳期，就正如上面的尸体分享，产生疲劳期呢，无非是学员他不认可，或者是不想要或者真的没有时间，因为我分析是这样的，就我们每天打卡的内容来看主要有两大块，朗读师父十大人生哲学感恩的日记，再有一部分就是听师父的荔枝主题分享，这得益我们内容是真的是靠实践给到我们而且分享的内容，这样非常好，我的老师，评价师父的吸引力法则体系，是现今世界最容易修行的法们，那依托这一种博大精深的一面，和当下需求每日更新，这样的一个模式呢，就是只要我们践行会得到你成长，出现疲劳期真的很难，我分析可能首先排除掉那些真的没有时间的人，或者是不认可这个体系，那我认为下车或者是疲劳期呢，有两个原因。第1个没有真正体会到从践行中得到的快乐和成长。可以分模块来PK，让他们真正的感受到师傅的，体系是有力量的，比如师父的十大人生哲学  ，以感恩日记为主题，我们学习师父的荔枝分享，大家什么收获，让大家感同身受其中 第2个。打卡的形式有些繁琐。需要帮我改进。

三: 特邀7组教练苏冬丽: 如何提升学习能量 共10分钟

在活动中都会经营，旺盛时期转入一个疲劳期，比如你早上醒来，享受了美味的早早饭早饭，容光焕发的出门上班，我上了一天班，一回家，不同的两个状态，对不对？有时候你回到家吃了饭以前你连动都不想动，就是身体的自然环境让他感觉累了，他就想停下了心里，我累了我要放松下来，学习也是这样子的，应该是我们今天吧，我觉得内心这个动作如果没有新鲜的因子来刺激他，那如果我们对于这边学习的收获是有很大一个期待在里面的，短期又看不到，我们的疲劳期就来的更早，也更不容易坚持对吗？那如何来度过这个时期，就像热恋中的两个人从激情浪漫中慢慢回归到平淡的生活，那要如何继续牵手走下去呢？我觉得有一个是第1个回看自己的初心，毕竟自己当初我们是为何出发的，当你清晰的知道这是你当初的你想要的，你的初心未改，那就调整自己的心态去克服和维持下去来重温一下热度，对吗？那在这里我们的班会，就是学习的仪式感和小惊喜，有锦囊妙计，有线下读书会，其他的师兄师姐的分享，还有我们的小组会议，让我们在学习中感受到收获，看到其他成长的师兄师姐们，我们也会在内心琢磨，往往他们这么有收获，那我是不是也要认真的对待践行和打卡，那自己也有所收获呢，小组会议的话我们经常会交流和沟通。小组，教练和搭档在小组群里给大家点赞。线下的小组聚会，都是给到我们加持能量来源。接下来如何来走下面的路，但实际到达，让我感觉好像被逼着在往前走一样。他不把你留下来我们这，我的压力，现在应该是让我怎么样才对的。及时的调整自己行为思维模式，明天再写的，哇噢，太棒了，生活中值得我感恩的人的邀请感恩日记。我是过来的，有的时候就真的写着写着就发现什么，世界还是很美好的呀。或者在提到某一些，感觉的时候他们都会念，也通过他们的分享感受到了很大的事情，准确在他们的生活，给他们带来什么样的心理？因为我们一系列的波动，我们更好的走下去，往对的方向走。也是帮助我们应用在生活中，让我们可以来提升自己的能量去听对的，所以当你把践行真的看成是来帮助你成长的工具，你用很用心的应用起来的话，那你会轻松快乐的去，因为这是来帮助你提升你的，也就如其他优秀。那我觉得就应该好好的用。提升起来，我相信这里的每一个人，你看有发挥出来，我是大脑的，所以集成的，遇到抵近和低落的，其实教练和搭档就分享和救助，让他满心就自己回到正道上，我们大家都非常的开心与你去走完这90天的践行，因为我相信我们都是最棒的，所以如果说我们把这一切都是单纯。积极去面对，不管是学习也好，还是说我们生活中所有的事情也好，我觉得这个对应该是师傅所说的转化，在优秀的孩子，他也提到了这一句话，当我们遇到事情的时候，我们能够把它转化为一，那我觉得我们的生命不管是学习，我们都会愿意愉快快乐的去面对，去好好的把它完成，好的，那今天我的分享就到这里，非常感谢大家的聆听，谢谢大家

四:安排下周班委工作，共3分钟

分享我的疲惫期

1.深呼吸

2.教练和助教聊出现的情况

3.想优秀的学员学习和请教

班委工作安排：

班长部

排出来在班级点评那些感恩日记，下周排出来在班级群制造一个学习氛围，给写感恩日记欣赏赞美认同，

秘书部和纪委部

1.继续配合应打卡和分数。

2.月统计和周统计大家可以一起学习，帮慧茹师姐分担一下

宣传部。

目前能够及时完成海报和小组共读，宣传部继续保持现在的状态。

学习部

1.明天和郜师姐，秋萍一起商量。

问题解决：

1.分板块打卡不觉得累

1.11点前打卡

2.分时间点打卡

2.没什么感恩

降低标准，从一/两条开始

五:主持人总结分享1分钟；

1感恩服务大臣，大家的信息录音大臣迅彤师姐会发到群里。

2.下次班委会议由班长部组织