今晚正念，头晕乎乎的，发懵，跟自己和外界一直链接不上，最后分享发言：
其实人们的很多痛苦和烦恼源于不允许，不接纳，因为有太多的评判在，就会产生对抗，有了对抗就有了痛苦。
我们不允许自己不优秀，不允许自己失败，不允许自己有负面情绪……这些不接纳陷入指责和评判中……
当我们把人生拉长了去看，二十岁看幼儿园，四十岁看二十岁，人生终点回望人生的时候，当我们在一个更高的纬度，人生轮回上，更广阔的空间，站在人类历史上，去看待发生的一切，包括无常的发生，也许很多矛盾和冲突就不再是问题了。
很多道理我们知道却做不到，正念给我们提供了一个接纳自己，与自己和解的工具，当我们与自己和解了，内心就会柔软而有弹性，内心会变得辽阔了。与自己和谐了，与世界也就和谐了，所以通往外面的路只有自己，好好爱自己，看到自己，允许一切的发生，你就会成为真正的自己。
评判其实是限制性思维，万事万物存在就是合理，没有好坏对错的区分，也就没有了评判。
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本文标题：正念第四周
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