昨天晚上轮到值班住夜，这个夜晚变得更加漫长。
最近睡眠出现了问题。以前不知道失眠是什么滋味，虽然说睡觉比较晚，但是几乎都是秒睡到天亮的状态。
每每听到别人提失眠，我总是会有一点惊讶，真的是没有经历过就没有发言权。
这段日子不知道是什么原因，入睡前会有很长一段时间保持半清醒的状态。
记得上个周末有一个晚上几乎醒到天亮，两个阳光明媚的下午我就是在阳台上的摇椅里昏睡。
第二天醒来时也不会觉得很累，我又有些怀疑那个漫漫长夜我到底有没有睡着？
在我睡不着的时候，我会用呼吸法调整自己。有些人说焦虑会让睡眠出现问题，或者睡眠出现问题后变得更焦虑，这两种情况都有存在。
这一点对我来说，倒没有特别影响。我还是会比较平静地去接纳这份情绪，接纳身体的变化，去觉察这个问题背后会有什么提醒。
最近，也听到不少相对负能量的言谈。
有些朋友觉得工作长期超负荷，已经到了自己不能忍耐的状态，于是终于爆发情绪。
有些朋友说自己更年期快到了，尽管平时注意锻炼，身体还是出现了一些不舒服的感觉，进入了难熬的更年期。
不知是不是因为春天刚开始，大家的情绪容易起伏不定。
总之，当我有了这份对身体的觉察后，便开始去关注细微处。
昨晚看到日记星球有早起团，咨询了几位同学，了解到早上可以和一群人一起站桩，锻炼身体，甚好。
说到站桩，我也是年前刚听说的，我的一些朋友也自己看视频在练习，于是就不假思索地报了名，因为这是我目前很需要的。
今天是早起团第1天打卡，我给自己定的起床时间是5:20。
住在单位，总是会睡不安稳。当清晨的闹钟在睡梦中响起时，我很想把它按掉不理，可是在我头脑稍微清醒的那一刻，我意识到如果第1天做不到，接下来就很难去坚持，于是倒数5秒后起床。
跟着大家进入腾讯会议室，站在床上跟着老师做一些动作。
因为是第1天，不知道站桩有什么诀窍，要注意些什么，只能比较随意的跟随着动作运动了一下。
尤其是单脚站立的那个动作，我完全站不稳，另一只脚时不时的落地，平衡性极差。
时间过得很快，做完站桩这一个系列运动就到了6点。
按我平时的起床时间，还可以睡50分钟。这个时候，困意袭来，想想住在单位又省去了路上交通的时间，便又躺回去睡了一个回笼觉。
等我再次被闹铃惊醒的时候，已经是7：30了。
不知道今天算不算早起，但是让我开心的是有了一个行动，让自己可以早睡早起加运动的健康行动。
对我来说，这是一笔精神上的财富。
今天第1天站桩，还没有找到感觉，期待坚持几个月后会有身心上的收获。
#我是日记星球5140号星宝宝，如果想要更多了解我，可搜索公号“棋子棋语”关注我哦。
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