感谢不完美的自己

今天是2020.3.10星期二

今天在偶然的情况下阅读了一下《感谢不完美的自己》这本书。

起初并没有感觉这本书给我带来了多大的感触，可是当我读到“我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳”这句话给了我很深的感触，让我陷入了沉思。

我当时就在想这本书莫不是专门针对我写的，可越往后读，越觉这本书不是针对我个人写的，而是针对当下很多人存在的问题写的。

看着书里面一些人的故事，我也在回想自己的身上存在的问题，我有很严重的拖延症，遇到事情总是拖到最后的时刻来完成，给人造成一种我很忙碌的假象。

很久以前我就想改掉这个坏习惯，也尝试了很多的办法，大多数都是半途而废，然后有重新开始拖延，拖延症一度给我造成了很大的困扰。

改掉恶习，相信也是很多人的愿望，在书中提到“改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造”

书中还有一个观点就是“无论你现在怎么痛恨坏习惯，它一定曾让你获益”

读到这里我想到我的拖延症其实很大一部分来源于小时候做家庭作业，以为在较短的时间内完成家庭作业会被家长说不用心，胡乱写。久而久之，我知道了把作业拖到很晚的时间才做，那个时候家长也不会说不用心了，毕竟都写这么晚了，现在我想这个拖延的恶习就是曾经让我写作业不挨骂，这就是我曾经的获益。

我想曾经的获益，却对现在的自己影响那么大，如果可以写封信告诉小时候的自己，那么我一定会写，别拖延。

在书中提到恶习带给我们的第二个好处就是：立即满足愿望。

这让我想到经常在超市里面或者在小吃摊前见到的情景：小朋友在地上撒泼打滚，不给买好吃的或者好玩的，就一直在地上哭闹，很多父母在这个时候就会选择妥协，顺从孩子的意愿，想买什么就买什么，想吃什么就吃什么。

时间久了小朋友的的脑海里就会形成一种意识，我想要什么就要立即得到，得不到的就可以通过极端手段让父母同意。

这种习惯会伴随着小朋友的长大而长大，当小孩成年之后，愿望立即得到满足的这种习惯就会伴随他的生活。

可成年人是不同个的，成年人需要“延迟满足”这个意识。就好象我们平时上班，多数时候并不是今天上班今天就有工资发到手上，并不是今天运动了今天就能瘦十斤。

成年人需要延迟满足，需要经历一个等待的过程，就如同开花结果，首先要开花才能结果。不可能树还没种，就要立马吃到果子。

就像书中提到“换个方式，仔细聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做令人烦躁和劳累的工作，你太需要休息和娱乐了。现在你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成，这个时候你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信你的承诺”

改变恶习就要树立一个“延迟满足”的意识，告诉自己：虽然现在没看到结果，但是未来的收获很丰富。

让我们一起，从现在，着眼于当下，慢慢的接受自己的坏习惯，尝试去改变它，让自己变得更好。