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19年第8周复盘(2.18-2.24)

19年第8周复盘(2.18-2.24)

作者: ishowmc | 来源:发表于2019-02-24 22:02 被阅读16次

    一. 健身

    完成:3天,87分钟,

    目标每天,30-60分钟。

    周三开始因为身体的原因,所以就没做到。

    二. 阅读

    阅读:写小狗钱钱的读书笔记--列出了提纲,初稿还没开始写,计划下周完成第一版稿子,这个同时也是一周学委的资料。一定要早点完成了,给自己留一点修改的时间。

    阅读《培养孩子从画画开始1》---周一翻了一边就没能继续了,后面几天因为心情不好还焦虑,什么事都不想做了。

    三. 英语

    完成:3天打卡。

    目标:5天。

    庆幸的是,找到了英语打卡的流程。先看一遍单词,把其中不熟悉的单词搜藏起来,专门记忆。再去学新课。因为现在的课程比之前难了很多,为了增加学新课的信心,我得做好预习的工作。

    四. 心态

    从2/17到2/24,前面2天的状态最好,可是后面2天因为身体不舒服,心情不好,所以后面放弃了早起和锻炼。直到今天早上起来才接着锻炼。

    想一下,多计划的执行,我连一周都做不到,比如早起和锻炼,还有牛人营的破局行动,也好几天都没做了。

    单计划行动只能坚持2个星期,比如英语流利说。

    在目标执行过程中,容易出现的问题是,做一件事,却在想另外一件事,---提前制定好一天的计划,而不是做完一件再想接下来做什么。

    做一件事,在一想看到的事情的问题的解决办法,不在今天计划内的事,告诉自己,这件事不是计划内的,现在不能做,我的时间是属于这件事的,我只能在手头的事完成时,顺便记下这件事,等后面再安排时间给这件事。

    做一件事,做不下去,可能太难了,比如锻炼,梦想相册的作用,激励的话的作用,相信自己能做到。

    做一件事,很难集中注意力,那就用番茄钟法,主动安排休息的时间,避免过度劳累,劳逸结合。

    在一件事没做之前,就不想做,比如浏览牛人营的消息,比如写牛人破局。

    我在想的是,我没有做到的地方,我变得对自己很生气,我怎么还是这样子,我怎么老是这样子。我应该变得积极乐观的思维方式,想想接下来我还能做几次,想一想,迟到总比不到好,不管什么时候做,做了就算数,不是吗?

    我的时间/精力还被浪费在,对自己没有做到的生气和要不要去做一件事情上,以及这么多重要的事,现在要先做哪件上面上?

    假如有突发时间耽误了我的时间,那我应该还是在这个模块补时间,而不是占用其他的时间模块。

    我要进行21天完成计划的心态训练。

    五. 工作

    这种工作感悟就是:在跟客人报告一个问题时,要用5W1H的思路先把问题了解清楚,再去报告,即使做不到客人对自己的信任度和满意度,也尽可能不要减少信任度和满意度。

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