三大期待

一、身体健康

早睡早起：基本上都做到了早睡，周六睡眠9h+，周日睡眠8h+，完成率100%。

按时吃饭：三餐正常吃，完成率100%

按时吃药：完成率100%。开始加药，一次两片。

关于加药，我一直都很抗拒，但是医生的话要听，身体的反应也要关注，好啦，继续保持吧。

改进计划：早睡早起继续保持，尽量睡八小时吧，从晚上九点半到十点开始睡，到第二天早七点。

吃药，手机闹钟已经订好了，在早晚饭附近时间，提醒自己吃药。

心情也是很重要的一方面，不生气，不焦虑，每天按部就班做事就好。

运动方面，寒假里就打打球好了。

了解一下我的状况适合什么样的运动，然后开学之后去做。

二、学习成长

成长体系：读《蒋勋说红楼梦》，第五六回看完，还没分享完。

上周作出改进计划是说要把五回看完的。完成率50%。

上周一半时间在监考，改试卷，比较累，可以理解。

《中国文学史》没看。

365日程本已经买到，但是很多时候想不起来要记录时间开销。即便我已经把本子摊开放在桌子上了，还是想不起来。

改进计划：下周五六回看完，分享完。

《中国文学史》往下看两章。做好笔记，准备做分享。或者开发出更有趣的方式。做题目等。

365日程本暂停。

三、工作事业

知识储备：做《天利38套中》第二页小卷，还没改。

周日（今天）背了两首词。跟学生开视频背诵，45分钟还算比较专注，这样效率好多了。

改进计划：早读课内容：背整理小卷知识点，背手抄本诗词，复习回顾整理错题集。

下周整理《天利38套》小卷一张。

背诵保持下去。

做一张小卷。

全面期待

内在关注

练字：达到了每周三次的最低要求。完成率100%，通过竖钩，横折钩。

跟着月白学写作：这周没有进行什么抄写。

改进计划：这周把对联写完，还剩7副，还有福字。

社会关系

每天对一个人好：评论为主。

丰盛日记：没怎么写。

改进计划：继续记录。

娱乐放松

打球。

改进计划：了解瑜伽是否适合我。