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晨间日记(202302250529)

晨间日记(202302250529)

作者: 锋听慧言曼语 | 来源:发表于2023-02-25 09:26 被阅读0次

起床:6:30 就寝:22:00天气:晴  心情:开心

一、任务清单

(一)昨日完成的任务,最重要的三件事

1.完成开学第一课出席学生安排及名单提交;

2.完成企业宣讲会的安排和对接;

3.完成困难认定及心理跟踪材料的提交;

(二)未完成事情及原因

(三)计划外的事

(四)2023年坚持的小目标

1.身体健康:目标体重降到50kg,并始终保持

①跑步600公里,完成2023年第3次跑步,跑了6公里,共计完成14公里;

②深蹲100个260次,完成了第19次;

③仰卧起坐至少30个280次,已完成了20次;

④排球至少一个小时30次:已完成1次;

⑤羽毛球至少一个小时30次,已完成1次;

2.输出部分:

①直播150次,完成第1次,总结2023年,并与燕妮老师连线拜年;

②读书笔记100篇,完成第1篇,《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》

③《晨间日记》300篇,已完成34篇;

3.输入部分:

①阅读100本书,完成第13本;

、周目标·完成进度:Just do it!

三、学习·信息·阅读(2023年2月份目标:10本书)

1.《伟大的党支部》是让人对党支部的工作,对支部书记工作的意义更加了解的一本书,在读的过程中,感觉到辅导员和支部书记都是在做思政工作,都是在做人的工作,需要下一番狠功夫、笨功夫。。

2.2月份已完成6本书:①《怦然心动的整理术》;②《真正地接纳就是爱上不完美的自己》;③《杨绛传》④《人生没有白走的路,每一步都算数》⑤《知道做到》⑥《生命册》

3.这一次对于大师课《易经》反复在听反复在听,每一次听收获都不一样,越听越有收获,越来越明白中华优秀传统文化的博大精深,智慧无穷。

四、健康·饮食·锻炼

1.午饭和同事一起去吃,但是选择比较少,下午还吃了两个水煮蛋,晚饭吃了鸡胸肉沙拉,然后还吃了薯条,鸡米花,不过曼宝游泳的一个小时基本上没有坐下来,都是在走来走去。。

2.细嚼慢咽+控制饮食,开启深蹲双百计划,每天100个深蹲,坚持100天打卡,期待100天后的变化,完成了42次了。

3.上午和办公室的同事一起做了一遍广播体操,以后在办公室这个也要常态化。

五、人际·家人·朋友

❤   曼宝今天的舞蹈课和游泳课都不太认真,晚上的舞蹈课还因为憋气的事情哭了,当时我故意躲起来,这样她就不会说放弃,最后还是很开心的,因为这一次有了进步,可以用一个浮水板了,原来都是用两个。

❤ 建立一些家庭规则:

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责,作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√   新同事赵老师的加入,让我看到了认真,以前的自己也是这样的态度,但是慢慢地就感觉浮躁多了,认真少了。以后在工作中,要继续发扬认真的精神,踏实做事,尤其是做课题,做学问,一定要踏踏实实,一步不能少。

七、最美好的三件事

1.晚饭吃到了沙拉。

2.早早地赶到游泳馆,没有迟到。

3.上下班的班车上都在认真的阅读《伟大的党支部》,被吸引到了。

八、思考·创意·未来

√  

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