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如何制定一个小目标?

如何制定一个小目标?

作者: 五仁大月饼 | 来源:发表于2017-12-11 16:00 被阅读0次

你是常立志,还是立长志,17年底了,只剩一个月了,是不是还在梳理自己的目标,工作,已完成,未完成事项?

翻一翻去年的行事计划安排,无意之中发现前几项竟然完成了,只剩减肥跟找男友两项还是空壳,当然,也是与自己的行动计划有关,虽然目标有写,但今年并没有某段时间去具体实践。

不知道正在阅读的你,是否有着自己的目标计划呢,完成了多少呢?今天,想跟大家分享自己一些制定目标的方法。

01 为何要有目标?

社会焦虑症已经是很普遍的事情,时常感到自己的不足。

于是有人勇闯天涯,有人及时行乐,不管什么样的生活,只要过生活的人觉得幸福,那就是好的。

但又有多少人,不安于现状,却又终日迷茫,无趣的每一天感觉就像是过一年,看见他的一天就知晓了他的一生,就像一艘迷失了方向行驶于大海的船,然后抱怨着听了很多大道理,依然过不好一生。

深夜梦醒,问问内心的自己,想要什么样的人生?

02 列出大目标,定方向

看着别人的欢乐人生,上了无数次分享课程,无数人的人告诉你,成功人要读书,要早起,要自律,于是你给自己制定了目标,每天读书,每天早起,控制饮食,但往往坚持没两天就放弃了,为什么?

目标,是你渴求的成功,当她如同需要呼吸需要氧气一样重要时,你对她的渴求有多强烈,坚持的动力就有多深刻。那么,你,都想好了哪些目标呢?

找一张白纸,列出自己3年之内想要达到的目标,时间不能太长,如果目标时间过长,就变成了形式主义。

目标分为两类,一类是日常具体化,高频次进行的,比如早起,健身,健康饮食等,一类是未来抽象化,需要一段时间的累积,比如金钱,职位等。不分大小,但一定是贴合实际的,根据自己的时间,精力,爱好,兴趣,来把控。

知识为王,要充电学习,于是你制定目标读50本书,结果发现一年下来只读了3本,18年为了面子,还写上50本书,如此的自欺欺人的,建议还是不要给自己制定目标了,随遇而安的过日子吧。

静下心来,想一想你的今年目标是什么,为什么要制定这个目标?不好高骛远,不心猿意马。

03 目标具体化,定奖励

“18年,我要减肥”,为什么要减肥?怎么减?运动还是饮食?要做什么运动?每天做还是周频次?有什么奖励吗?做不到有什么惩罚?

我们给自己制定了很多目标,但是却忘记制定具体的行动计划,于是,我们在出发的那一刻,就按下了暂停键,只看着终点处的目标旗帜飘摇飞起,可望而不可即。

目标列出后,一定要拆解,细化成可以落地的具体事项。每一步要怎么做?如何做?之前需要做什么?下一步怎么做?同时需要做什么?

如果实在不知道要怎么开始,那就先从最简单的边缘开始。

比如结婚,现在还单身的你,第一步应该做的,就是走出去,让更多的人知道你。怎么走出去?

放下手机,周六日走出家门,跟许久不见的朋友见面聊天,去一个没有去过的书店,参加一些兴趣团体,只有把自己收拾得当,才能遇见更好的那个他...

目标之外,我喜欢给自己设置一些奖惩措施,比如,提前达到目标,奖励自己一顿美食。中途犯错误了,惩罚自己加倍输出。

04 梳理关系图,定主次

目标可大可小,用时可长可短,有需要涉外,有需要自省。有些目标之前甚至会相互交替影响,比如健身与饮食。

目标一定要梳理,形成一定的关系图,哪些是每天不需要花费太多精力来做的,比如每天半小时练字,读书?有哪些是需要很强毅力的,比如每天健身,每天早起。

然后,就需要明确这些目标之前的优先级别。

假如,你想坚持每天健身,同时坚持6点早起,每天读书,如果你刚开始就这么干,我劝你还是放弃吧。

一口吃不成胖子,不要太贪心了。最好的办法,一次一件事。先开始一个目标,当这个目标已经形成日常化,在加上第二个目标。

属于自己的时间有限,对自己目前最要紧的一定要最先执行。

优先的目标,可以是事情的重要度,也可以是你能在短期内看见明显的变化,能刺激自己长期坚持下去的。

适当给自己一点甜头,才能让坚持的更持久。

纸上谈兵无趣,落地执行才行。你想的世界,也许并不是你认为的那个世界。在目标的推进中,要学会自我总结,时常反省。不适合自己的目标,也要学会取舍。

目标是死,人是活,有时候,随着计划的推动,有目标被排除,也有新的目标会出现,及时调整自己的心态,尽最大的努力,打造最好的自己。

05 结语:五月碎碎念

目标一定要具体化,只有更具体的目标,才能有更强的驱动力。

贪多嚼不烂的道理大家都懂,每一次只完成一个目标。如果同一时间段,有太多的目标,很容易让自己疲惫。

目标是自己的,根据你自己的人生来制定,以自我为内驱动,实现自我成长。

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