看张德芬的序：想幸福，先放下对幸福的执念。
对于幸福的理解我是这样想的：对于人，放下或是少一些期待，不要把自己的生活寄托给别人，了解自己的需求，能听到自己内心的声音。能看清楚别人语言行为背后的动机，会使自己释怀很多。需求越少烦恼越少，其实想想哪有那么多的需求啊，生活不过是吃饱、穿暖、睡的香、身体健健康康，就这些是多少人渴望的生活啊！
有一次和爱人聊天，他说你这个人最大的好处是“不嫌弃”，我能理解他说的不嫌弃包含着多少意识。其实也就是“执念少”，吃什么都好，穿什么不挑舒服就好，出行自驾也行，公交也好，最大的兴趣爱好是看书，呵呵，分析一下自己生活的也算简单了。
最早的“段”是从食物开始，大约是2009年起吃肉就很少了，那是从一个课程开始，刚开始还有些馋，过了一个阶段基本就是清淡的素食为主了。后来一些影响身体健康的食物也逐渐不吃了，在后来是吃什么都可以，即便眼前摆着山珍海味，只要不想吃嘴巴完全没问题。过了食欲这一阶段，其它的就更是简单了，心里也越来越清净，情绪越来越平和，正念的时刻就越来越多，也就越来越多的幸福时刻，这也是和自己相处的开始。
要断的东西很多很多，慢慢体验吧！
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