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一段冥想词

一段冥想词

作者: 相逢在夏天 | 来源:发表于2024-09-13 18:03 被阅读0次

邀请大家将左右手上下交叠,大拇指轻触,轻轻放在大腿上。眼睛看着前方一个点,感觉意识逐渐变得空洞, 感觉凝视点逐渐变得模糊,似乎上眼皮开始变得沉重,那么允许它轻轻的耷拉在下眼皮上,准备开启一段静心冥想之旅。

舌抵上颚,放松你的牙根、舌根,舒展眉心,放松你的面部表情、给自己一个大大的微笑,放松头皮,脊柱挺直,双肩放松下沉找地面。在这里深长自然的呼吸,轻轻的吸气,缓缓的吐气,慢吸缓呼。再一次深吸缓呼。保持这个呼吸节奏。

尝试眼睛看向后脑勺,关闭我们外在的感官,包括眼耳鼻舌身意,也就没有了色香声味触法。当下这一刻,你只是你自己,忘记你身上所有的身份,在这里,你不是学生,不是妈妈、爸爸、不是员工、不是儿子、女儿,你只是你自己,像是刚刚出生的婴儿,纯粹无邪,没有标签。

享受大脑当下的空白,你的脑海里可能控制不住有很多意念跑出来,无需遏制它,也不要被它们带跑,只是静静的观察它,以第三者的身份,感受大脑中这些念头。不评判,不定义,允许一切的发生。

每个人都是独一无二的,相信我们自己本自具足,我们选择来到国学班,学习圣贤经典,本就是一个无比智慧的选择。感谢我们自己的选择,感谢国学班背后所有付出的老师们,感谢天恩师德,让我们把这份感恩的心也带到生活中去,感谢爸爸妈妈,我们的亲人朋友,老师同学以及同事,感谢每一个走进我们生命中的人。

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