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《戒了吧,拖延症》有感(一)

《戒了吧,拖延症》有感(一)

作者: 弘毅天行君 | 来源:发表于2018-11-02 23:56 被阅读0次

         拖延,会缩短我们生命的长度。

         作者的这句话确实使人惊醒,一方面,我们感慨时光飞逝,一事无成,另一方面,却纵容自己拖延,浪费生命。就拿我来举例子,买到这本书已经有几个月了,刚读的时候感觉豁然开朗,感觉作者的话句句说到了自己心坎里,没过几天书就忘到一边了,如果不是昨日的巧合,很可能不会再次拾起这本书。

         一口气读了60多页,再结合自己的情况,和大家聊聊。本人文笔有限,逻辑一般,所以只能想到哪写到哪,今天这篇主要想说说拖延症的各种原因——真正内心深处的原因。

        书里列了几点,再加上各种说法,主要下面几项:

       1.不自信,易逃避、2.完美主义、3畏难、4注意力分散、5压力过大、6害怕失败、7不懂自我控制、8强迫倾向、9任务繁重,缺乏动力......

         上面每一条都能展开描述很多,但我总结了一下,可以分成四大类(当然以后随着认识的深入还可能会增加):

       1、懒  

        没看错,就是懒,和其他任何外部因素无关,和任何借口都无关,就是自己懒,能晚一分钟就拖一分钟,不到最后绝不动手。这是长期的不良习惯形成的,从精神到身体都长期处于缺乏活力的状态,做什么都打不起精神。这种在我看来是最难改变的,因为已经丧失了改变的动力,一切都无所谓了。

       2、怕  

        这个就是比较常见的了,有的是怕失败被人嘲笑,所以一直拖着不做,投入很少的时间和经历,以便失败的时候有充分的借口——是我没努力,而不是我不行。有的是怕难怕苦,时间紧任务重,压力山大,所以先放松放松,哪怕知道最后肯定很紧很累,但能轻松一会就晚开始一会儿。人会本能地选择让自己舒适的事情去做,而不是痛苦事。

       3、强迫症

        最典型的就是完美主义了,这里的完美主义不仅指过于强调细节的人,很多不修边幅,做事杂乱的人也可能是完美主义者,正因为过于追求完美,所以一旦达不到自己的标准,干脆就什么都不做了,他乱任他乱,我自岿然不动。美其名曰严格要求,根源在于认知出现了偏差,无法分辨事情的轻重缓急,很容易因小失大。

       4、上进心

          这个是我自己总结的,最典型的表现就是晚睡拖延症,明明工作忙碌了一整天,躺床上了却一直不睡,听歌,看书,刷新闻,无意义但就是熬着。作为晚睡深度患者的我最有发言权,经过一段自我审视,总算想明白其中的原因。白天忙了一天,但都不是自己喜欢的事,没有自己的自由时间,所以晚上就要补回来,哪怕是很无聊的事,但也是自己自由选择的体现。                    再进一步看,是因为现在的生活不是自己想要的,想提升一步,或者选择自己想要的生活,但却无法做到,可能是因为能力有限,也可能是因为没有勇气改变。总之就是不甘于现状又无可奈何,有上进心却没方向,所以逃避现实,每天晚睡的这段时间就是对现实的小小的反抗。

         弄清楚了拖延症的原因,下一次就该对症下药了,具体的咱们下回分解。回到开头的那句话:拖延,会缩短我们生命的长度。哪有什么浪费时间,你能浪费的只有你自己!

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