番茄工作法分成三个部分：工作、记录和计划。
工作时，以25分钟作为一个番茄钟，完成一个番茄钟后，休息5分钟。
记录时，统计自己完成每项任务时需要的番茄钟，临时冒出来的任务，以及被打断的次数。
计划时，按照以往的统计结果，合理设定接下来的任务，把大于 7 个番茄钟的复杂任务进行拆分，同时尝试在列出待办清单时，预估番茄时间。
相信熟练掌握番茄工作法之后，你的学习和工作效率，一定会有火箭般的提升。
03关于使用番茄工作法的一些小建议
番茄工作法的关键是规划，追踪，记录，处理，以及可视化。
1、在规划阶段，任务最好根据优先级排列。
2、预计每个任务的工作量。
3、注意回顾每个任务的完成番茄数。这个提高参与者的成就感并为未来的自我观察和改进提供原始数据。
此外，使用番茄工作法最重要的一点可能是——坚持。
番茄工作法一般流程为：
1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）
2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟
3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）
4、停止工作，并在列表里该项任务后画个√
5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等
6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉
7、每四个番茄钟后，休息25分钟
必要工具
1 - 一个计时器
2 - 一张 TODO TODAY 便签纸
一张待办列表
一张数据记录表
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