读书:《稻盛哲学学习随笔》、《教子有方》、学习李显峰老师《孝经》课程第九讲
愿心：做一名文化好老师、实践心性教育
正见：给人欢喜，给人信心，给人希望，给人方便。
学习力行：
1、学习强国时政学习46分，共31935分
2、向领导汇报联系本学期校园硬件建设情况，并写预算申请
3、感谢王校长在县局为学校打印申请并请领导审批
反思:
今天晚上学习了李显峰校长《孝经》系列课程第九讲“保护身体从哪里开始？”老师从经句“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”开始，给同学们分享了为什么要保护好我们的身体，当代青少年身体不好的原因都有哪些等。那如何帮助青少年保护好身体呢？
第一，遵循人体作息规律，坚决克服熬夜的坏习惯。中国古人很早就发现总结人体作息的规律，如果长期违反作息规律的话，就会严重伤身体。造成身体损伤的不良习惯有好多，比如抽烟、喝酒，暴饮暴食，不注意身体防寒保暖，不爱好运动、长时间打游戏，熬夜等。这其中最主要的不良习惯是熬夜。好多青少年过着黑白颠倒的生活。晚上因为玩游戏、聚餐等长期熬夜，上午不起床不吃早餐等，致使胆、肝，肺、胃等不能很好地得到休养生息，造成内脏器官的损伤，到成年以后就会因为某些器官的巨大病变而引起猝死等严重后果。
现在的时期，社会上有多个青年人猝死的。除了工作压力较大的因素，最主要的还是因为个人的生活习惯不规律，特别有熬夜的坏习惯。如著名作家路遥。就是因为长期熬夜写作，最后导致英年早逝。
（文后附《人体十二小时规律知识点》，供大家学习）
第二，学习力行优秀传统文化，保持良好的心态。因为现代社会、家长和学校把学生的学习成绩放在第一位，很少进行其他方面的提升。好多的青少年只是为成绩而学，严重的影响少年的心性遭发展。孩提时代经常发脾气，争强好生、与人攀比等，不能心平气和他人相处。俗话说得好:恨伤心、怒伤感、怨伤胃、恼伤肺、烦伤肾，情绪体验能够激活生理感觉，影响生理功能。学习优秀传统文化，能够让我们拥有一颗良好的心态，学会与人心平气和的相处，学会放下自私自利，在服务社会、奉献他人的过程中体会到身心的愉悦、快乐，避免长期的坏情绪对我们身体的影响。
第三，学习弘扬孝道，让父母放心安心。父母给了我们身体和生命，孩子是他们的希望，也是他们幸福生活的动力。父母最关心我们的吃饭穿衣，希望我们都拥有一颗健康的身体。“身有伤，贻亲忧，德有伤，贻亲羞。”因此少年要时时处处感知父母的感受。孝敬父母首先要从爱护好自己的身体开始。从饮食衣用上保护好我们的身体以外，更不能无辜的、随意的伤害自己身体，甚至自杀。那样带给父母的将是终生的痛苦，没有希望的人生，父母哪有幸福可言？！
附:
《人体十二小时规律知识点》
亥时21：00－23：00三焦经
人体状况：三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
子时23：00－01：00胆经
人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
丑时01：00－03：00肝经
人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。
寅时03：00－05：00肺经
人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
卯时 05：00－07：00大肠经
人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。
养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。
辰时 07：00－09：00胃经
人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来。
养生之道：此时要吃早餐。否则它就一直分泌胃酸。
午时11：00－13：00心经
人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动。
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