专注力

一、冥想：清理心理空间。

倾听、放松，关注呼吸。

二、主题活动

（一）舒尔特方格训练

1.手指，眼神两种练习。

2.三人组比赛。

3.手绘自主制作舒尔特方格，原则是相邻的数字不能挨着。

（二）运用自己制作的舒尔特方格练习。

三、结束活动

采访同学们平时都有哪些好的方法增强注意力？同学们各抒己见，相互学习。鼓励运用舒尔特方格持续练习。