从许岑的课中收获特别多，做了如下笔记。希望自己可以时常拜读。
【高效学习】
找到适合自己的【学习手法 】，在相对短的时间内（通常是一周）集中注意力，以解决一个工作或生活当中的难题为目的着手学习。
你需要勤加练习，有时候可能需要向名师救助。
学习不必顾全大局，
把目标拆碎，【针对细节 】进行反复的练习，不要一开始就照顾全局。
碎片化学习
一定要基于【搜索 】，即带！着！困惑！和！问题！去执行碎片化的学习
在一段时间内，围绕一个课题，有目的地去拾获这些碎片，而不是乱捡。
就算碎片化知识是树叶，你也得先有树根、树干和树枝，碎片化学习要的是枝繁叶茂；
人们做事的驱动来自两个方面：
①来自内部：兴趣和虚荣心等
②来自外部的驱动，也就是完成任务之后带来的奖励
成年人学习不需要培养兴趣，
应该用任务来驱动。（生活中的任务驱动、工作中的职业强迫、以教为学）
①心态上要有一种自觉，【自己来聘请自己 】，无论你在生活当中做任何事情都要这样。假想有一个任务来驱动、一个职业的强迫
②以教为学：
学了技能之后，可以制作教程，不仅解决任务驱动的问题，还能学的更好
抱着一种学完了要去教别人的态度来参加学习，每个人都可以当老师
将任务“严峻化”：
设置严峻的任务，例如定期向上千人交代，最好是隔天交一份报告，可以很好地解决拖延问题。
设定小目标，形成惯性：
把大的目标细化成一个每天可以坚持完成的事情
——增强信心后，再去做需要大量的重复而产生质变的事情，例如，读书
成年人要学会速读，先去看目录，如果没有对升级知识有用的篇章标题，就直接把这本书扔掉。
看到对自己可能有用的那些标题，再去看那一章的内容，看了两眼发现又没什么用，那再把这本书扔掉，不断这样去做，找到对自己真正有用的内容。
在拖延的这个表现之下，本质问题其实是注意力无法集中。
只有真正严峻的任务才能解决你的拖延问题，你要通过做成一件事来突破，然后形成习惯就可以了。
营造仪式感，会让你更加专注。
平常的生活本身不能训练人的专注力，但是在平常的生活中去营造仪式感，这样会提升我们的注意力。
睡眠不够，人很难做到专注。
运动会提高睡眠质量
设定有效的目标
明确的目标，不是基于想象的，也不是一时冲动，它应该是生活和工作中的具体任务。
（对于成年人来讲，觉得今天我学会这个，明天可能会有用，这些都是不切实际的念头）
找准切入点，直奔大师，不必从基础开始。这个大师是你的最终目标
要去到哪里，就从哪里开始。有些事情做起来并没有你想象中那么难。
明确了目标，就直接从这个目标开始起步；
要尽可能地去除胆怯，胆子大一点，走的路就能长一点。
怯场是最糟糕的自觉。
反馈的重要性：
当你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来，这才叫真正学会了这个东西。
制造【文字类 】反馈
看完文字资料后，写摘要
写摘要规则：
①对照着文本写，不是脱稿默写复述（找出文本当中的重要事实、陈述和一些观点，构成摘要内容）
②要用自己的语言写，不是抄写和简单的选择删除
制造【语音类 】反馈
从嘴里说出来，和直接进耳朵听的效果，是有很大误差的，你必须把它记录下来才能形成反馈
制造【肢体类】反馈
通过给自己录像，判断自己的肢体形态，给自己制造反馈
遇到学习瓶颈时：
先确认是不是心态的问题，解决心态问题：
以打游戏突破高分为例，调整心态，先选择比自己弱的对手，增强自信心
扩大涉猎范围：
更加专注，请教名师
把注意力集中在一个更狭窄的氛围内，以做到不去分心。有效的分配注意力，对应突破瓶颈能够起到很大作用。
如果自信来自于自律，那就是扎扎实实的自信。如果自信来源于想象，那就是盲目自信。
凡走过必留下痕迹，学点什么都会有用。
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