百日筑基（禅坐）

为了保持身体强健，避免衰弱和生病，我们做瑜伽、慢跑或散步等各种运动。

百日筑基（禅坐）

同样的，我们更需要保持心的强健。心更为重要，更不应该衰弱和生病。内观就是心的运动，早晚的静坐禅修让我们的心保持强健，绝不是浪费时间。

我们活在复杂而压力大的社会，如果心不够强健，很容易会失去平衡而变得不快乐。没有机会接触正法、学习禅修的人是不幸的。但如果学到了而没有好好的运用就更加不幸了。获得了无价的珍宝却弃之如敝屣，还有比这个更不幸的事吗？

禅修法门，从狭义一面看，会有禅坐、观呼吸等方便，从广义看，走路吃饭，应物待人，于一切时地，如果能够提起正念，那走路吃饭也是禅修。

禅修使人身心放松，情绪稳定，精神专注，将我们对生命的认识与体证，透过禅修的实践，转变成为生命的源动力与内心的和谐力量

近年来，打坐参禅已成为企业界推崇的管理方式。整个公司一起体验禅修这个过程，对企业发展，内部和谐，团队精神，皆有一番深意

很高兴能够和大家一起禅坐修习纯正的法。

共修是很重要的。

有佛出世是快乐的。

一同禅修是快乐的。

禅，是一门智慧。不立文字，以心传心，不拘经教，活泼自在。

百日筑基（禅坐）

现发起“百日筑基”活动！

活动周期：9月9日--12月8日(100天)。

活动宗旨：让禅修与吃饭睡觉一样，成为生命中不可分割的一部分！

活动内容：每日早、晚各10分钟以上坐禅！

活动形式：自由发挥！每天早晚接龙打卡。

活动目标：通过100天初期入门内观禅修训练，同修们都能够做到手脚不动，眼睛不睁，并保持半小时以上。

坐禅指导：以内观禅修大师葛印卡老师音频为指导

活动初心:愿所有人都能学到纯正的内观法！

长期愿景：

愿所有人

身体健康无疾病  

心理健康无烦恼  

灵性健康出轮回