为了保持身体强健，避免衰弱和生病，我们做瑜伽、慢跑或散步等各种运动。
百日筑基（禅坐）
同样的，我们更需要保持心的强健。心更为重要，更不应该衰弱和生病。内观就是心的运动，早晚的静坐禅修让我们的心保持强健，绝不是浪费时间。
我们活在复杂而压力大的社会，如果心不够强健，很容易会失去平衡而变得不快乐。没有机会接触正法、学习禅修的人是不幸的。但如果学到了而没有好好的运用就更加不幸了。获得了无价的珍宝却弃之如敝屣，还有比这个更不幸的事吗？
禅修法门，从狭义一面看，会有禅坐、观呼吸等方便，从广义看，走路吃饭，应物待人，于一切时地，如果能够提起正念，那走路吃饭也是禅修。
禅修使人身心放松，情绪稳定，精神专注，将我们对生命的认识与体证，透过禅修的实践，转变成为生命的源动力与内心的和谐力量
近年来，打坐参禅已成为企业界推崇的管理方式。整个公司一起体验禅修这个过程，对企业发展，内部和谐，团队精神，皆有一番深意
很高兴能够和大家一起禅坐修习纯正的法。
共修是很重要的。
有佛出世是快乐的。
一同禅修是快乐的。
禅，是一门智慧。不立文字，以心传心，不拘经教，活泼自在。
百日筑基（禅坐）
现发起“百日筑基”活动！
活动周期：9月9日--12月8日(100天)。
活动宗旨：让禅修与吃饭睡觉一样，成为生命中不可分割的一部分！
活动内容：每日早、晚各10分钟以上坐禅！
活动形式：自由发挥！每天早晚接龙打卡。
活动目标：通过100天初期入门内观禅修训练，同修们都能够做到手脚不动，眼睛不睁，并保持半小时以上。
坐禅指导：以内观禅修大师葛印卡老师音频为指导
活动初心:愿所有人都能学到纯正的内观法！
长期愿景：
愿所有人
身体健康无疾病
心理健康无烦恼
灵性健康出轮回
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