日期:2018.6.14

学员名字:魏世真

体式名称:1:加强前屈伸展式（Uttanasana）

              2.下犬式（Adho  Mukha  Svanasana）

日期:2018.6.14 日期:2018.6.14 日期:2018.6.14

问题总结:1.加强前屈伸展式上半身贴腿时，两手臂夹不紧（解决办法:掌根发力，两大臂外旋，促使手臂加紧小腿）

    2.下犬式 头部容易收太多，颈椎不中正（解决办法:时刻提醒自己保持颈椎中正，无压力）