自驱型成长

金句分享：P13

大脑中存在一个复杂而高度整合的网络，只有当我们”什么都不做“的时候才会被激活，被称作为”默认模式网络“，而且这个网络消耗大脑用量的60%-80%。

所谓的“什么都不做”是指我们不关注具体性事务，在等候室无所事事，晚餐后放松；做白日梦，甚于冥想或者晚上睡前躺在床上的那段时间；没有阅读，看电视或者玩手机，而是在思考过去或者未来，想到自己和他人，甚至是思想自由延伸时，网络会被激活，它就在自我反思以及反思他人，加工我们的生活。像是大脑在离线状态。

这么做的好处？

帮助大脑恢复活力，信息储存将永久保留，更深刻地看待事物，处理复杂的情绪，还能促使我们发挥真正的创造性。

我的感悟：是不是很意外，反正我看到这些有科学依据的内容时，瞬间轻松了。原来放空留白有这么多的好处，似乎走神，无所事事有了正当的理由，释然了。也知道这么做其实是在给自己蓄能和激发能量。