糖友主食尽量粗细搭配品种多样，有益于血糖水平的稳定和营养多样性。今天分享一道主食类美食－黄金玉米烙。因其低脂无糖高蛋白还强饱腹，网络上多被推荐为减脂期食物。
晒图，看到成品了吧！多美的早餐呀，动手啦!
食材准备(1人份量)
熟玉米粒50克，面粉10克(可换成任意杂粮粉)，鸡蛋一个。
操作过程
1.往玉米粒碗中打入鸡蛋，加入面粉。(自主发挥：喜欢各种口味的此时可加入胡椒粉、盐、代糖之类调味品。) 用勺子搅拌均匀。
2.平底锅刷少量食用油，不粘锅可不刷。倒入玉米糊，整理成比饼型。盖上锅盖，小焖烙4、5分钟。
3.表面变成金黄色翻面，焖烙1、2分钟。两面金黄后，出锅切块摆盘。
自我点评：此黄金玉米烙所需食材十分简单常见，操作同样容易至极，人人都可以自己动手试一把。它搭配牛奶，蔬果，就是一道理想的营养早餐。它外表焦黄口感劲道，玉米鸡蛋香味浓郁，饱腹感也不错，值得向广大糖友诺友们推荐。
－2020.8.30 星期日
糖友主食尽量粗细搭配品种多样，有益于血糖水平的稳定和营养多样性。今天分享一道主食类美食－黄金玉米烙。因其低脂无糖高...
今天是我第三次做黄金玉米烙，非常幸运，制作成功了！哇咔咔咔咔咔咔！瞧我这嘚瑟的劲儿！ 我和魔女都很喜欢吃玉米烙，但...
时隔多年，对合肥已然没了什么情怀，09年来的时候收获一帮兄弟和一段恋情，13年走的的时候又觅的另一段短暂的感情和些...
收拾冰箱，上次买的玉米还没有吃，想一想做个玉米烙吧。 最早在饭店吃的时候就喜欢上它了，香甜酥脆，没有人不爱吃甜品吧...
今日早餐：蒸紫薯+山药+玉米，炒南瓜丝，烙馍，大米胡萝卜苹果粥！
阴雨连绵 ，意朦胧 时光不曾停留 ， 此时此刻，记录美食 为连日的阴雨绵绵 烘托出一份小惬意。 今日份新食：黄金玉...
早餐用玉米粉黑麦粉加起来大概有45克然后两个鸡蛋加了韭菜烙的饼 中餐玉米粉黑麦粉大概45克加一个鸡蛋加了韭菜海米烙...
今天做的玉米烙实在太好吃了，香酥脆软伴着奶香和玉米的香甜，也不觉得油腻，太好吃到一口气干掉七个，强烈推荐。 鲜肉馄...
主料:听装玉米粒配料:水果、朱古力调料:白糖、淀粉 制作:①听装玉米粒打开后，去除汤汁，用水冲洗，水果切粒待用②将...
文/小航 今天我又做了一个美味的食品，名叫黄金玉米烙。 我准备的东西，有玉米、淀粉、两个鸡蛋和半杯新鲜牛奶。 我先...
本文标题：糖友早餐 黄金玉米烙
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/poresktx.html
网友评论