现在，我又把主题写到跑步上来，以跑步为基础，把更丰富的内容装进去。
为什么这样做呢？
现在大家都太浮躁了，动不动就是压力大，焦虑，明明有很多好吃的，很多物质，大家就是不开心，就是觉得不够，这是为什么呢？
你看商店里，那么多包装好看的商品，你看高速服务区，火车站、机场商店里那么多物品，你敢买吗？买完你敢吃吗？
都有生产日期，都有保质期，你敢吃吗？
我是真的不敢把这些东西放进嘴里，这是真心话，现在出去吃饭，各种所谓科技狠活，真的伤不起。
就是这么一个环境，说起来好像有点不积极，不阳光，但总要说点真心话吧，我们虽然面临这样的环境，也不要过于在意，毕竟如果我们把精力和注意力放在运动，跑步上，这些问题好像又不那么重要了。
因为我们可以选择安排我们的生活，这一切要建立在跑步的基础上。
这也是为什么我说跑步是一个大框，什么都可以往里面装。
[图片上传失败...(image-ae9195-1702996444654)]
02
如果你在跑步，你会不自觉得注意到自己的饮食，会开始注意自己的身材，说不定，你也会开始读书，开始学英语，开始写作，开始尝试让你自己觉得自己在努力的事情。
这就是正向的力量。
我不是在这里瞎说，而是自从我开始倡导长期跑，慢跑轻疗愈的时候，每天都会有跑友加到我，大家在群里聊跑步，聊运动，聊饮食，甚至聊学习，这里面有很多考证的朋友，很多学习提升学历的朋友，真是能量满满，大家相互加持。
我也感觉到，日更到880多篇，我好像触摸到了属于我的流量阀门，这是不是量变到质变呢?
单从公号运营来说，前两年我写的文章几乎是个位数阅读，没几个人看，但我一直在读书，一直在分享干货，直到最近几个月，突然文章有了起色，就是有更多人读了。
这是有运气的成分，但我还是要感谢跑步，感谢每天写，当然更要感谢支持我的朋友们。
现在我们的定位就是长期跑，慢跑，这里面一定有很多内容等待我们一起去挖掘。
[图片上传失败...(image-4b0748-1702996444653)]
03
主席说：“战是有规律的，战略的问题是研究战争全局规律性的东西。”
跑步有没有规律呢？
没有哪个跑友会觉得，我就跑上一年两年，几个月的，跑完我就不跑了吧？
长期跑应该是每一位跑友的终极目标。
而现实是，很多跑友因为健康出现问题开始跑步，却又因为跑伤问题而不得不终止跑步，这样的案例我身边发生的太多了。
因此，如何长期跑就是跑步的战略问题，或者说跑步的战略目标就是长期跑，无伤跑。
慢跑轻疗愈就是答案。
当我想到这几个词时异常兴奋，大家看到我把公众号的名字也改成这几个字了。
跑步战术就是要多样化，游泳、骑行、越野等多样化进行，音乐画画也都是可以的。
我想这也是跑步带来的正向连锁反应，让跑友的生活更加充满活动与激情。
具体可以尝试下面几个配合活动。
一是写运动笔记。
毛主席的读书方法不动笔墨不读书。读书是为了开文字的杂货铺，是为了写出署自己名字的文章。
跑步就是为了写文章，这也是我当初的具体操作方法，我每天跑完就开始写跑步日记，把当天的美景感想都分享出来，现在大家看到的照片也都是我当天晨跑时的照片，也就是说我的文章里藏着一年四季。
春的希望萌芽，夏的激情绽放，秋的红叶硕果，冬天洁白素雅。
跑吧，写吧，都会给你力量。
二是多几项运动方式。
如果你长期在跑步，不妨尝试更多的运动项目，有跑步的自信打底，只能让你的运动生涯更丰富开心。
我现在基本上每周三到四次游泳，有时爬山，徒步，还有最好的运动方式，晒太阳。
没错，要把晒太阳当成一种顶好的运动。你先晒吧，好处我就先不说了，谁晒谁知道。
三是搞清楚为什么要跑步。
跑步的初心是什么？
最起码是健康吧，那些跑长距离，盲目追求速度强度的，膝盖跑废了，跑完两腿发抖，这是何苦呢？
既然是为了健康，除了跑早，早睡，早起，读书，正念，健康饮食这都是和跑步一个队伍的事情啊。
和跑步一样好的事情都是需要做，尽情做的事情。
四是确定长期跑的战略，跑休结合是战术。
睡眠，睡觉是第一位的。
跑休不仅是不跑，而是一定要好好睡觉。
睡觉的好再强调也不过。
最好的睡觉就是九点睡，五六点起，不再多说了，有空就做吧。晚安。
网友评论