怎么改掉坏习惯

习惯是什么？习惯就是我们日常生活中慢慢形成的一种相对固定的行为模式，比如有的人有早起跑步的习惯，有的人有晚睡的习惯，有的人有吃辣的习惯，有的人有睡懒觉的习惯，有的人有睡前听音乐的习惯等等。

所有的习惯当中，有的是有益身心健康的，有的是损害身心健康的，比如早起跑步是有益身心健康的，而晚睡则不是有益的，每天锻炼是有益的习惯，宅在贪吃不爱动，则是不健康的。

发现自己有一些不好的习惯，就要改变。

但形成一个新的习惯并不容易。我们在生活中不知不觉养成的一些习惯，日久成自然，其中有一些不好的习惯，比如晚睡熬夜，比如睡懒觉，比如不吃早餐，习惯了就不想改变。

但有一天，你发现那些不好的习惯对自己的健康造成了一些损害，才蓦然醒悟。可是要形成一个新习惯，也不容易，因为旧习惯有强大的惯性，推动着自己机械的向前。

怎么去形成一个好的新习惯呢？

首先，你得承认，坏习惯是不健康的，应该改掉，这是观念上的改变。

然后，你要强制自己执行，这不会马上见效，开始的时候会不适应，做不到那么自律，比如又睡懒觉了，还是多睡一会吧，接连几天都是这样子，这当然难以形成新习惯，所以形成新习惯需要有一些故意性，就是一定要起来，比如定几个闹钟把自己吵醒，比如就算没睡醒那也得起床，这样子下去几天，虽然不是很爽，但习惯却慢慢形成了。

有专家研究过，形成一个新习惯大概要21天左右，也就是说，有一些习惯看似难以改变，但你坚持改变，要不了多久，就会形成一些新习惯，新习惯一旦形成，你的生活方式将更加健康。

所以，把自己的坏习惯改掉吧，你会变得更加优秀。