图文/喜悦
不了解自己的痛，也不会了解他人的痛，以及这个痛如何产生，如何纠缠，如何消失。
只有自己了解自己的痛苦，认识那个痛如何生发，如何运作的时候，才能真正消失那个痛。痛，不再是自己的困扰。
任何一个让自己不舒服的体验，都是自己了解自己的出路。我们可能都尝试过自我安抚，自己给自己讲道理，但只要了解没有发生，那个痛就会一直存在。有时候，你会发现给自己讲道理也没有用了。
生命所体验的痛楚，不是让我们来讲道理的，而是要了解的。了解的前提一定是要允许这个痛楚存在，也就是说，当它来到的时候，要允许它来到，不是急着让它消失，排斥掉这个痛苦。
给痛苦停留的时间，才能听到痛苦所带来的信息，或许是受到了委屈，即便是错误的认知造成的痛苦，它也是需要被理解，被尊重，被接纳的。
排斥痛苦，不想要经历痛苦，甚至为自己有这样的思维，想法，说法，做法感到羞耻丢人……所有这些抗拒性行为，都无法真正使痛楚消失。
恰恰相反，抗拒只会强化那个痛苦，让自己升起的痛感觉到不值得，甚至觉得这是自己无能的表现。
因为外在条件种种因素，内在升起痛苦是在正常不过的事情，可是往往是无法接纳自己的痛苦，才让自己感受到很深的愤怒。
允许自己的痛苦来到，并让它存在，是极不容易的事情，自己的厌恶心，抗拒心就已经使痛苦感到艰难了。
因此说，自己对自己升起慈悲，正是对内在升起的一切情绪、感受，予以慈悲关照。
一个不允许自己流泪的人，在看到别人流泪时会很慌乱，很反感，很愤怒。因为他拒绝自己流泪，他内在会有一个很深的观念，再苦再难都不要落泪，这样的观念，让他一直压抑着内在的某些情绪。
尽管这是他的为生之道，但却少了一门很重要的功课，那就是与自己内在的情绪好好相处。
缺乏认识与了解，是无法对自己内在的发生升起慈悲的。允许自己内在的一切发生，并在此基础上更深入地看见自我的运作，等同于自己给自己成长的机会；自己给自己了解的机会。
一个人一旦真正开始了解自己，许多问题就跟着被解开。内心疑团被解开，是一个人新生的开始，他知道自己什么样的认知给自己制造了混乱，什么样的观念让自己身陷囹圄。
他会很惊讶这一切的发生。而这些，绝不是讲道理就能够自己领悟的，一定需要时间来，并在那种痛楚中一点点感受才能领悟。痛楚的发生，只是一次次地想让我们看见自己内在某些卡点。
所以，痛楚的感觉是必须存在的，在这个存在里，我们才能明晰某些发生，才能看见自己的某些执着。
路走不通，是痛苦的；心，不通的时候，也是痛苦的。一旦心无疑惑，处处都是出路，都是光明。
生活中的路不通，是心给堵死了。可是这些领悟的建立，一定是痛苦起到了很大的作用。
没有痛苦，就没有这个强大的推力，让你去看见自己生命的执着。懂得自己，一定是要痛苦来助力的，而一个人开始接纳自己痛苦的时候，还有什么问题能够真正卡住自己呢。
20220406
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