声明：本文仅供参考，不作为任何依据，特别感谢为本文提供帮助的学员HY
最近有仙女来问小编
生理期到底能不能上课呢？
想必这困扰过每个学芭蕾的仙女
先来一个标准答案：
（咳咳，标准且无用）
理论支撑
（我们将上芭蕾课归为一项体育运动）
“在月经期进行适当的训练能提高和调整神经系统的活动，改善人的情绪和人体
功能。除此之外，参加体育活动可交替收缩和放松腹肌及骨盆肌底部肌肉以达到按摩子宫的作用，有利于经血的排出。所以只要不是严重的痛经、经血过量或有严重的妇科疾病，就不必过于限制参加体育活动。”
——《实用运动生理学》
从理论上看，生理期上课对身体利大于弊。然而实践起来是否如此呢？
学员分享
我们采访了此刻的学员——来自医学相关专业的HY
（这是她三年前学的专业知识，如有错漏，望大家包涵）
同时，如果上台演出或是比赛遇上痛经，有一个常见的解决方案——服用止痛药。HY同学也特别提到了这一点。
理论与实践都表明上课是可行的，但下面的几点希望仙女们牢记！
（敲黑板！！！）
注意事项
1. 谨遵医嘱（服用止痛药或是上课与否，都一定一定请听医生的。）
2. 及时请假 如果痛经较严重，无法上课，请记得按照规定完成请假手续。
3. 量力而行 在上课的过程中，尽量在生理期避开会让腹部有压迫感的动作&需要较强爆发力的动作（比如跳跃类动作），若感到任何不适，请及时告诉老师，停止训练，在一旁见习。
4. 因人而异 有人经期躺着都疼得头冒冷汗，也有人经期可以连上无数堂课，所以一切都要聆听自己身体发出的讯号，可以慢慢进行尝试，找到最适合自己的经期运动模式
特别提醒：为了仙女们的身体健康，此刻芭蕾不允许怀孕的学员上课，希望学员们耐心地等到宝宝平安降生之后再回归课堂~
做女人不易
请一定好好照顾自己
祝仙女们都能健健康康地芭蕾一辈子
❤️
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