如何系统学习肚皮舞

因为要分享这篇文章给大家，所以整理了一下笔记。学习时的时间和课程安排已经在上篇提过了，这里就不再细说了。

学东西不要一时兴起，你可以先接触一段舞蹈，比如跟着老师学下来一直舞蹈后，觉得还是很喜欢就可以找老师认真系统的开始学。

学习肚皮舞其实很简单，基础动作就那么几十个，学会一个动作画一个勾。然后把基础动作叠加做出复合动作，复合动作熟练后几个动作连起来编几个八拍的小组合，小组合也能跳好尝试成品舞和自己编舞。

肚皮舞基本功

第一天

1、提(顶)/落胸

2、提/落胯

3、上下胯

4、前/后角胯

5、平推胯

第二天

6、骆驼（正/反骆驼，小骆驼）

7、镜面8字胯

8、水平8字胯

9、上8字胯

第三天

10、下8字胯

11、欧米（OMi）

12、埃及西米（直腿西米）

13、胯西米

14、步伐（阿拉伯步伐，葡萄藤步伐）

第四天

15、哈嘎拉（hagala）

16、四分之三胯西米

17、复合动作

第五天

11、欧米（OMi）

18、QQ西米（qiuqiu shimmy）

19、复合动作

第六天

20、复合基本功

21、opa舞码教学

第七天

22、肚皮舞比赛类别

23、masmudi节奏讲解

21、opa舞码教学

第八天

24、节奏课（后期会有一篇专门写节奏的文章）

25、第一支舞码教学结束

第九天

26、西米加转圈复合

27、平转

28、pop song舞码教学1

第十天

29、胯复合基本功

28、pop song舞码教学2

第十一天

30、胸西米加上下胯复合

31、点线复合基本功

32、第二支舞码教学结束

第十二天

33、顺pop song 动作

34、开场舞舞码教学1

第十三天

34、开场舞舞码教学2

35、抠舞蹈动作

第十四天

36、第三支舞码教学结束

37、下午抠舞蹈动作

第十五天

38、萨瓦都舞码教学1

第十六天

38、萨瓦都舞码教学2

39、第四支舞码教学结束

第十七天

40、鼓舞舞码教学1

41、下午抠舞蹈动作

第十八天

40、鼓舞舞码教学1

42、第五支舞码教学结束

第十九天

43、表演课

44、shaabi舞码教学

45、下午抠舞蹈动作

第二十天

46、第六支舞码教学结束

47、下午抠舞蹈动作

第二十一天

48、复习前边舞蹈

49、khaliji舞码教学1

50、下午抠舞蹈动作

第二十二天

51、化妆课

49、khaliji舞码教学1

52、第七支舞码教学结束

第二十三天

53、复习前边舞蹈

54、baladi舞码教学

55、下午抠舞蹈动作

第二十四天

56、复习舞蹈

57、第八支舞码教学结束

58、聚餐

59、抠舞蹈动作

第二十五天

考试

（中间休了四天）

肚皮舞课程总结

其实舞蹈的内容写出来并不多。就算系统学一天也只是练四五个基本功。

肚皮舞蹈基本功可以分为：点性动作和线性动作外加各种西米以及技巧和步伐这几块。

这些所有的动作连接，讲节奏的时候再细说。

最后把思齐老师的有关跳舞的四句真言分享给大家：快而不赶、慢而不散、柔而不弱、强而不燥～

各位看官慢慢领悟啊！

（接下来的舞蹈文章会写基本功的分解以及练习方法，敬请期待！）

谢谢你们来看我的文章