易效能践行

2018-07—02

高效能慢生活践行第3天

2018.7.2 艳芳晨间检视 湖南

就寝23:00晨起5:35周日.一

易效能践行

昨日🧘午休：30min

我们学过什么不重要，重要的是学会了什么

（第一个90天目标）

* 花氧app健康知识学透

* 坚持运动：

* 早睡习惯养成

强化--运动（有氧搏击操

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只青蛙】

去娄底接二毛

熊猫书院

回长沙

昨日收获

✔️1.🤹♀️健康与休闲：步行3万步

️✔️形象：妆，装，都注意（1/100）

✔️学习：每天听叶老师100讲3讲（1/100）

心灵：

面部：

运动：keep瘦腿（）

运动:  搏击操一周3次（）

电影：

学习：ppt一个/每周

小确幸：开启仪式感生活

2.学习与效能：️️

学习：明朝那些事

效能：

ps一幅照片

3.阅读

熊猫优势计划（每日15分钟）

第1本

书名：

纸质书籍 明朝那些事（人间再无魏忠贤）

书名：

4.分享：

文字：7/100）（语音：1/100）

✍简书：

喜马拉雅：

2018

5.事业：

反思

1:进展不顺利的要长思考why。所有的事情清单化。

️✔️早起清单

✔️早起打卡

✔️晨间日记

听喜马拉雅音频

运动

早饭

晚睡清单

阅读

整理和检视

保养清单

K、每日感恩