情绪里的“宝藏”

演讲稿

情绪里的“宝藏”

大家好，我是甜妈余云！我是两个孩子的母亲，在陪伴孩子成长的过程中我不仅和孩子们有冲突，和我先生因为教育理念的不同也有很多冲突。有多少次我深陷在情绪里，觉得先生不理解，觉得孩子们不懂事；又有多少个夜晚我独自泪流，觉得委屈。你们有过吗？有过的朋友，请紧紧的抱抱自己。那一刻我是多么的孤独，多么的无助，多么的悲伤。当我在痛苦中找不到方向，痛的不能呼吸时，有一个声音在耳边响起：走出去，走出去，去学习，去学习，去学习！去学习吧，反正他们不需要这样的你；去学习吧，你需要有人认可、理解你；去学习吧，给自己一个新的机会、哪怕是一丝丝的希望一点点的改变。去学习吧！我到处报班到处学习，哪里有我感兴趣的课，哪里有我觉得有帮助的课程，我就到那里学习。直到我遇到五维，不仅课程吸引我，社群的温暖与接纳让我不愿离开，于是决定在这里停留长久些。在五维学习快一年了，陈序老师教、我们学、社群督促我们习得行为的转变，特别是写冲突觉察日记，发现情绪里有散落一地的“珍珠”，让我找到冲突时情绪里的“宝藏”，坚持写冲突觉察日记让我擦亮眼睛掸去“宝石”上面的灰尘，把它们串成美丽的“珍珠宝石”项链，点缀我们的人生，提升我们的幸福感。

大家想要情绪里“珍珠”“宝石”吗？想要的朋友跟我一起来，我们一起来寻找红色的愤怒宝石，冲突中的黄色宝石，自责的蓝宝石以及接纳的绿宝石，当这些情绪“宝石”被找到时，我们也就平和、喜乐了。

学完五维回来后，在先生身上牛刀小试，我找到了先生情绪里的红宝石：周末我们一家人兴高采烈去万象城，我带着女儿先上楼，先生停好车后给我打电话，我说我们在四楼的美乐广场。约摸过了半小时看见先生气呼呼的走过来，迎面就是排山倒海的情绪攻击，原来美乐广场在五楼。以往我早就还击回去了：不就是说错楼层了吗？你不会再问一下别人吗？至于发这么大脾气吗？但那一刻，我停顿了一下穿越到他的情绪里，拨开云雾看清事件：因为我说错楼层，他找了很久也没找到，有些累了。觉察：他生气了，他觉得我应该是一个认真的人。反思：其实他是一个认真的人。行为：我需要为自己的错误负责，我向他道歉并给他倒了一杯水。我拿到了他愤怒背后闪闪发光的红宝石：他是一个认真的人。

再来找找黄宝石，它藏在两位同事之间，前几天单位里部门评比，一位同事问另一位关系较好的同事：如果就两部门评比的话，你会选哪个？因为平时关系不错，一位满以为答案肯定是她的，也正因为关系挺好，另一位满以为据实回答就可以，结果双方情绪登场。旁观探索这里有什么宝石：通过这个问题我看到她想要的优秀，听到答案我看到她的中正。璀璨夺目的黄宝石在她们各自激昂的情绪里被迷雾遮住了。

那蓝宝石在哪里？学了五维后我收到了2个徒弟，我们约定一周一次师徒游，或游山玩水或诗词书画。一次我在我们微信小群里说我找到一个城市后花园，改天赏花赏月叙心事去。小徒弟兴起说下午就去，大徒弟为难道晚上约了要去看婆婆，小徒弟在兴头上回一句：“那我们先去啦！”。我看到微信时，下面多了一句小徒弟发的：“我太自私了。”心疼小徒弟的自责，我回复到：“自私是一个判断词，它不是事实。事实是你在那个当下很想去晒太阳。”当我把自责的外套褪去指给她看到“想到什么就说什么”心直口快的蓝宝石时，她感动的泪眼婆娑。

这一年来的时光，我不仅透过他人的情绪找到他们的宝石，我的情绪宝石也一颗颗被找到：在委屈里看到理解，在质疑中遇到沟通，从为难纠结中华丽转身为真实表达，从焦虑中找到了界限。我把这些宝石都收集起来，我变得富足、愉悦，原来我有这么多的卓越品质，我比以前更有力量爱自己。爱的能量在我的身上一天天的增长，爱满了就溢出来，滋养身边的人，身边的人被爱呵护着，幸福就在我们身上发芽。 我的情绪宝石在混沌中成长为绿色的， 它有了自己的生命，它会生长。

你有情绪，你是富足的。你想让你的情绪“宝藏”继续蒙灰吗？还是借一双慧眼识别混在你我沙土里的“宝石”。让我们拥抱情绪里的“宝石”吧，一起练就火眼晶晶，一起迈向美好幸福的生活！

情绪里的“宝藏”