借口
麻烦”这个词不知不觉的变成了我们的口头禅，麻烦的事物、麻烦的工作、麻烦的人际关系，一切都看上去好烦，可是越是麻烦我们越应该积极采取措施去解决，搁置问题其实就是白白耗费自己的能量，只会招致疲劳，让问题一步步放大，正因为整理房间麻烦采取整理，正因为运动麻烦采取运动，人生很多事情的转折点都是通过这些“麻烦”的事情采取了行动而改变的。每当我们想要找借口时，都可以改变一下说话的方式，比如说，“我想做”变成“我要做”，“我想要”变成“我要得到”，“我办不到”变成“不挑战一下的话，结果就是未知”…改变语言方式，把消极变成积极，丢掉借口，斗志满满。
烦恼
想必你心中一定存在着某种烦恼，可是面对这种烦恼的时候，你想过解决办法或是要采取的措施了吗？有了想法后我们往往都是不擅长行动，因为当我们准备采取行动的时候，总是担心自己“办不到”。我们总是期待结果，可是同时也会恐惧无法达成的后果，因为害怕失败，心理就会有很多想避免行动的理由。遇到这种情况，我们可以转化思维方式，把关注点放在我们可以办得到，从不利条件中找到微小的着手点，引导自己采取行动。所以当你心中如果有什么烦恼困扰着你，积极的去思考解决办法吧。
对后悔的恐惧
其实“后悔”这个词就说明了我们把关注点放在了将来的后悔上，而没有关注当下。不希望将来后悔，这样的想法背后其实就是在假想后悔时的场景，于是思维就受限于后悔的狭隘框架里。有句话说“比起后悔，请选择希望，比起未来，请选择当下”。其实很多事情你不去尝试根本不知道会不会后悔，尝试了可能会成功，不尝试你可能永远不知道未来会发生什么。有很多人不敢扔东西，就是担心后悔，也有很多人不管选择改变的道路，也是担心后悔，预其实活在担心之中已经很受折磨，要记得做永远比不做强。
对他人的期待
有意识的也好，无意识的也好，我们总是对他人充满期待，也活在他人的期待之中。其实期待本身没有什么问题，当我们的期待无法实现的时候，心里的不满状态才是问题所在。我们总是期待别人按照自己的意愿做事情，可是不同的价值观导致他们可能会和你的想法有所偏差，最后让我们心里有所不满。其实面对这样的问题我们应该坦诚的向他们表达出自己的想法，但是只能表达出我想怎么做，我想变成什么样的人，别人怎么做，都是别人的事情，自己不需要去强迫，当你降低对别人的期待，活在对自己的期待中，那么生活一定会更加愉悦。
物品
现在是一个物品过剩的年代，不停买买买的我们还会在季节转变时，常常觉得自己“没有什么衣服可穿”，可是从严格意义上来讲，我们应该说“没有想穿的衣服，但是不想穿的衣服却塞满了衣柜”。不想穿的衣服堆积如山，我们却不舍得扔掉，因为觉得浪费。可是为什么觉得浪费呢？是当时购买时候的价格太高吗？还是觉得以后还有可能用得上？我们总是纠结于过去的价格或者将来的可能性，却没有把重心放在当下，此时此刻的我，是否需要它？现在不想穿的衣服，就应该现在立即处理掉。
其他物品也是同理，比如说已经不喜欢的餐具，买了很久没有用到的榨汁机，看过一遍再也不想看第二遍的书籍，当我们每次面对这些让我们犹豫不决的物品时，其实更应该注意到的是以“现在”为时间轴，并且以“我”为重心，去面对那些我们看着不舒服、不喜欢、不合适的物品。
不良的人际关系
很多人都有人际关系方面的烦恼，有的人是因为和任何人都难以打交道而烦恼，有的人是因为和某个特定的人难以打交道而烦恼。面对这样的烦恼，我们应该先问一下自己觉得难以接触的人为什么难以接触，除了性格不合以外，是不是可能嫉妒对方拥有自己所有没有的品质，然后在判断有没有必要和对方继续打交道。
我们可以通过整理人际关系来减少压力，首先要明确的就是你想和怎样的人如何交往。把你想要的都写下来，然后有意识的去增加和这些人见面和交流的时间，你就会感到生活愉悦，反之，总是和不喜欢的人交流，太多的负能量很容易给你增加烦恼。
愤怒
喜怒哀乐都是人们与生俱来的情感，情感都是自然发生，没有所谓的好坏标签，任何情感的表现都是理所当然的。当你感到愤怒的时候，你是否想过什么手段来压抑自己的易怒情绪，实际上没有必要去压抑愤怒，因为愤怒根本就是压抑不了的。面对愤怒，我们首先要应该找到其背后的原因，这一定是来源于“应该做某事”的价值观，本来我们想要这样，结果变成了那样，导致我们感到愤怒，重新审视“自己应该这样做”“他人应该这样做”的价值观，静下心来仔细思考，其实没有谁是特别正确谁是特别错误的，因为价值观的不同导致愤怒情绪，是一件很不值得愤怒的事情。
无用的信息
网络时代，最少不了的就是信息了。很多人早上醒来第一件事就是在看手机，睡觉前最后一件事也是在看手机，生怕错过什么重要信息。但是值得你注意的是“必要的信息自然会来到你身边”。当你遨游在网络时间寻找信息的时候，已经浪费了太多的时间了。
经常淹没在信息洪流中的我们，必然有很多危害，比如说打开购物网站，总想买新的东西，比如说打开社交网络，总是非常在意别人的意见，或者总想要确认“自己是不是弄错了”，总是希望他人承认自己的存在…获取的信息越多，我们越是不安，因为不安，我们想要更多的信息，这样导致恶性循环。
面对这样的情况，我们可以列下来每天必须要获取信息的来源，思考从这些媒体中获取的信息真的有必要吗？然后思考一下这些信息背后会不会藏着那些隐形危害。
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