这本书提出来的精力管理的模型是非常有系统的：
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当然最有启发的，还是精力管理向运动员看起的这样的一个idea。
- “我们也必须学会将自己的生活看作一系列短跑冲刺，在某些时间段全情投入，在另外一些时间段闲云野鹤，更新精力储备，以应对下一个挑战。”
- 使用过度和使用不足，都会消耗精力，被消耗掉的精力必须得到补偿；
- 保持仪式感，仪式感其实就是日常有针对性的习惯，让自己从四个不同的象限回复精力；
- 我们要模仿运动员，做系统的训练和系统的恢复，建立日常；
- 精力管理的三个步骤：目标，事实和行动。看起来是很平常，关键还是去真正开始做。
以下是在日常生活中保持精力的最简单的指标:
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比如自己可以做的：
- 提前计划，根据精力做出合理的规划，兼顾四个象限，坚持做下去
- 象限中关于体能和思维自己是有的，需要更加严格；关键是情感和意志方面的
- 和自己过去坚持的是一样的，关键是需要建立routine
- 目标是无比重要的，关键是自己真正想要什么，以及如何规划达成
可以花一定的时间重新规划自己的生活。
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