今日体重: 54.9kg
今日饮食
早餐: 水煮蛋一个，蒸南瓜两块，小米粥一小碗，炒杂蔬一份
午餐: 黑米小米饭 ，西红柿炒鸡蛋，烧青菜
晚餐: 蒸南瓜，煮鸡蛋一个，黑芝麻丸一个
为了减肥，今天中午的聚餐都推掉了，总结下今天饮食，三餐都正常吃了。可能刚开始食量控制，中午小米饭配了俩素菜，下午五点刚到就觉得饿了，明天中午可以加上牛肉或鸡肉。
减肥就是三分练七分吃，这几天一直下雨，所以跑步快走之类的暂时执行不了，天晴了运动安排上，我相信一定能事半功倍。
加油亲爱的自己！
今日体重: 54.9kg
今日饮食
早餐: 水煮蛋一个，蒸南瓜两块，小米粥一小碗，炒杂蔬一份
午餐: 黑米小米饭 ，西红柿炒鸡蛋，烧青菜
晚餐: 蒸南瓜，煮鸡蛋一个，黑芝麻丸一个
为了减肥，今天中午的聚餐都推掉了，总结下今天饮食，三餐都正常吃了。可能刚开始食量控制，中午小米饭配了俩素菜，下午五点刚到就觉得饿了，明天中午可以加上牛肉或鸡肉。
减肥就是三分练七分吃，这几天一直下雨，所以跑步快走之类的暂时执行不了，天晴了运动安排上，我相信一定能事半功倍。
加油亲爱的自己！
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