今天早晨一起来就很忙碌，昨晚小家伙又发烧接近一点才睡着。小区广播又通知去采核酸，但我还是抽空去称了体重，下降1.4斤！
太出乎我的意料了！像我这种小基数体重的一次性减重1.4斤很少见。
不过减重是意料中的，因为昨晚七八点钟的时候我的体重就只有前天的重量了，经过一个晚上肯定会下降。
都说晚上11:00——3:00进入睡眠是减重最好的时机，昨晚我睡得晚，居然影响不大，可见昨天的餐饮是合理的。
回顾一下，昨天我吃了西芹还有蒜苔，还有辣白菜。这些菜品都是帮助肠道健康的。
蒜苔怎么调理肠道？是帮助蠕动？蒜苔里面主要以蛋白质、纤维素、钙离子和挥发油为主，摄入体内之后可以有效的促进肠道蠕动，加速身体内废物的排除，这样的食谱就是帮助清理身体毒素垃圾的一个过程。
说实话，芹菜、蒜苔、辣白菜平时我家都很少吃，原来它们是最好的减脂食物！
所以减脂餐不是节食而是合理搭配，吃对食物。
今日早餐：
西红柿+无糖酸奶+香煎鸡胸肉
午餐：
牛肉炒西芹和菜椒
黄瓜鸡蛋炒虾仁
糙米饭50克
菜是两人份的。
晚餐：
紫薯+卤海带+卤鸡蛋+软江叶虾仁汤
中午吃得比较多，晚餐清淡一点。
不知道今天这样吃会怎样？期待我的代谢提高。
对了，还喝了2000+毫升的水。
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