减脂餐四天后掉秤0.5,五天后又掉称0.2,截止目前为止,吃了五天减脂餐减重2.1斤。
2.1斤对于减肥的人来说不算得什么,但是对于小基数体重的我来说还是不少了。
何况这五天里我吃了两个烫面饺子,吃了一个半自己做的甜甜圈,吃了两块自己做的玛格丽特饼干,还分享了小朋友的丢丢零食,哈哈哈。
上面这些偷吃的全都是碳水化合物或者是油炸的高能量的东西。
对了,分享一下我第五天的食谱。

早餐给自己冲了一杯减脂咖啡,家里正好还有小西红柿,还有卤蛋。

午餐有鸡胸肉,炒了个木耳鸡胸肉丝,然后来了一个生菜爆炒,50克的糙米饭,还有卤蛋。不过是和叮叮当当一起吃的,卤蛋基本上都被他们干掉了。


晚餐全家人都在比较丰富一点。
本来想鸡蛋炒肉的,但觉得每次都是鸡蛋炒肉,想改变一点,于是就来个鸡蛋韭菜盒子吧。


韭菜碎加鸡蛋碎,再加了一点粉丝碎,我还加了一点木耳碎。盐、蚝油、鸡精、十三香调个味。
烫个面皮放到平底锅里面,先煎后煮再煎看看锅底脆脆的皮挺好吃的。
但个人觉得馅儿里还是应该加点肉碎,这样的话有肉的香味更好吃一点。
中午饭过后就炖了棒骨汤,把它炖的白白的,软软的,然后舀了一部分出来,加上冬瓜,特别放了几块冬瓜皮进去,是为了利尿,还有木耳。
再来一个香煎带鱼,爆炒生菜。
这个烫面饺子是我临时加上去的,看着它底部黄黄的脆脆的,所以我忍不住吃了一个,在家人的劝说下又吃了一个。
网友评论