连续跑步跑了2天，上卫生间很顺畅。长期上不下厕所，每天上厕所，勉强可以，要是隔一天不去厕所，第二天就要想办法上厕所。前段时间，因为膝盖受伤，跑步跑的少，上厕所那个发愁啊，太难受了，于是大量喝柠檬水，勉强可以维持，可是柠檬水长期喝对身体不好，所以又不敢多喝，力量训练坚持着，排便还是有些难。停跑了6天，我连续跑步2天，第一天排便困难，第二天就好多了，今天休息没有去跑步，大清早去了趟厕所，一下子顺畅了好多好多，好久好久没有的通畅感，感觉真好。
膝盖恢复之后，于是我把运动改为跑2休一，因为要上厕所，休息的一天改为力量训练，这样可以让自己有好的形体，每星期抽出1天时间去养生。当然，运动期间的饮食要特别注意，要不然身体还是会胖。
跑步是必须要坚持的，因为我要有个健康的身体，排便困难必须跑步的一个重要因素。力量训练，我要想办法加强，因为我要有健美的形体。所有的美好都是通过努力得来的，那有什么岁月静好。
晚上回家陪伴孩子上网课，我自己阅读喜欢的书籍。很喜欢现在的生活状态。，陪伴孩子，阅读与健身，伴随我永久。
说实话，跑步能促进新陈代谢，有助于便秘，这在我的身上体现了。原来因为便秘我去看过医生，可是过几天又犯了。跑步当成习惯，自己的身体会好很多。
昨天去照镜子，感觉皮肤白皙，比以前的皮肤好多了。平时，我很少涂化妆品，总觉得那些化学物品在脸上长期堆积肯定对皮肤不好。乳液那些东西，我也是想起来就涂些，想不起来就不涂了。我的皮肤看着状态不错，这与长期坚持运动息息相关。
运动脸的气质和化妆品脸的气质根本不一样，纯粹节食减肥脸上瘦干瘦干的，运动的脸肉肉的，呈现健康美。 与其在化妆品上花钱，还不如在运动上花时间。
运动那么多项目，坚持一个就行，也不是说必须跑步。一件简单的事情，坚持下来，会有很大的收获。
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