每日复盘

习惯打卡  ✅

1早睡早起✅

2健身计划✅

3一小时阅读✅

4每日美白计划✅

5每日复盘✅

6大脑升级✅

7多喝水✅

8写一篇文章✅

习惯打卡，坚持的第1天记录自己每天的成长。

健康管理

1跑步3公里㎞

2完成练胸训练

3完成腹肌训练

4完成麒麟臂训练

5俯卧撑200个

6步行2824

4在饮食方面也需要增加，先提高体重。

皮肤管理

1每天涂防晒霜

2吃WC，和葡萄籽胶囊帮助皮肤氧化分解黑色素。✔

3早上擦大宝，晚上涂芦荟胶，洗澡涂身体乳。✔

4消费  6.6

1中上两个馒头两块

2中午做饭

3晚上两块钱肉炒菜

4五个雪糕一块八

学习输入

看书

内容输出

1简书一篇文章

2给别人讲解股票知识算不算

五个能力的培养

时间管理

学习能力

赚钱能力

表达能力

为人处世

今天完成进度

完成100％，明天继续加油！